Cea mai puternică băutură pentru arderea grăsimilor: semințe de chia și lămâie. Poți slăbi 15 kg în doar 2 săptămâni

Căutați o băutură naturală puternică care să vă ajute să ardeți grăsimile și să slăbiți rapid? O băutură de semințe de chia și lămâie ar putea fi răspunsul. Plină de nutrienți, această băutură este excelentă pentru stimularea metabolismului, îmbunătățirea digestiei și pentru a vă ajuta să vă simțiți plin pentru mai mult timp.

Iată cum semințele de chia și lămâia pot ajuta la pierderea în greutate și cum să faci acasă această băutură simplă, dar eficientă, care arde grăsimile.

De ce semințele de chia și lămâia funcționează pentru pierderea în greutate

Semințe de chia: Aceste semințe minuscule sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la controlul poftei de mâncare, făcându-vă să vă simțiți satul mai mult timp. De asemenea, semințele de chia se extind atunci când sunt înmuiate în apă, creând o textură asemănătoare unui gel care poate ajuta la reducerea foametei și la reducerea aportului de calorii. În plus, semințele de chia conțin proteine ​​și acizi grași omega-3, care ajută la stimularea metabolismului. 

Lămâie: Bogată în vitamina C și antioxidanți, lămâia susține digestia și ajută la eliminarea toxinelor. De asemenea, se știe că lămâia are un ușor efect de stimulare a metabolismului, care poate ajuta la arderea grăsimilor. Combinația de lămâie și apă ajută la reducerea balonării și susține hidratarea, ambele fiind esențiale pentru pierderea în greutate.

Ingrediente

Pentru a face această băutură de semințe de chia și lămâie care arde grăsimile, veți avea nevoie de:

1 lingura de seminte de chia

1 cană de apă

Suc de 1/2 lămâie proaspătă

Opțional: un praf de miere pentru aromă (dacă este necesar)

Mod de preparare: 

Înmuiați semințele de chia: puneți semințele de chia într-un pahar cu 1 cană de apă. Amestecați bine pentru a preveni aglomerarea și lăsați-le să stea aproximativ 10-15 minute până când formează o consistență asemănătoare unui gel.

Adăugați suc de lămâie: odată ce semințele de chia s-au extins, adăugați sucul proaspăt stors de la o jumătate de lămâie. Se amestecă bine pentru a se combina.

Îndulci (Opțional): Dacă vi se pare că gustul este prea acru, puteți adăuga o cantitate mică de miere pentru a îndulci băutura.

Băutură: Bucurați-vă de această băutură dimineața pe stomacul gol sau cu 30 de minute înainte de mese pentru a vă ajuta să vă controlați apetitul.

Lămâia: Bogata în vitamina C și antioxidanți, lămâia susține digestia și ajută la eliminarea toxinelor. De asemenea, se știe că lămâia are un ușor efect de stimulare a metabolismului, care poate ajuta la arderea grăsimilor. Combinația de lămâie și apă ajută la reducerea balonării și susține hidratarea, ambele fiind esențiale pentru pierderea în greutate.

Ingrediente

Pentru a face această băutură cu lămâie și semințe de chia care arde grăsimile, veți avea nevoie de:

1 lingură de seminte de chia

1 cană de apă

Suc de 1/2 lămâie proaspătă

Opțional: un praf de miere pentru aromă (dacă este necesar)

Instrucţiuni

Înmuiați semințele de chia: puneți semințele de chia într-un pahar cu 1 cană de apă. Amestecați bine pentru a preveni aglomerarea și lăsați-le să stea aproximativ 10-15 minute până când formează o consistență asemănătoare unui gel.

Adăugați suc de lămâie: odată ce semințele de chia s-au extins, adăugați sucul proaspăt stors de la o jumătate de lămâie. Se amestecă bine pentru a se combina.

Îndulci (Opțional): Dacă vi se pare că gustul este prea acru, puteți adăuga o cantitate mică de miere pentru a îndulci băutura.

Băutură: Bucurați-vă de această băutură dimineața pe stomacul gol sau cu 30 de minute înainte de mese pentru a vă ajuta să vă controlați apetitul.

Sfaturi importante

Rămâneți hidratat: Semințele de chia absorb apă, așa că este important să beți multă apă pe parcursul zilei pentru a rămâne hidratat.

Combinați cu mese echilibrate: această băutură funcționează cel mai bine ca parte a unei diete echilibrate cu activitate fizică regulată.

Încercați această băutură de semințe de chia și lămâie și bucurați-vă de un mod natural și răcoritor de a stimula pierderea în greutate și de a vă atinge obiectivele!

Rețetă pentru o siluetă de vedetă: rețete pentru micul dejun (ingrediente pentru o porție)

În acest capitol veți găsi diverse sugestii legate de micul dejun. Deoarece cartea „Dieta de vedetă: secretele celebrităților pentru o talie de invidiat” de Rob Parr și Laurel House de la editura Curtea Veche din București, apărută ăn 2009, oferă doar simple sugestii, combinați și armonizați ingredientele după poftă!

Micul dejun

Iaurt organic și fructe proaspete, 1 porție

- 1 cană de iaurt organic de vanilie

- ½ de felii de banane proaspete

- ½ cană de zmeură proaspătă

- ½  cană de afine proaspete

Mod de preparare:

Turnați iaurtul într-un bol, apoi răsturnați deasupra fructele proaspete. Din moment ce veți folosi doar o mică parte din banană, păstrați restul pentru a-l servi drept o gustare rapidă în timpul după-amiezii.

Acesta este un mic dejun simplu, bogat în proteine și antioxidanți.

Burrito pentru micul dejun, 1 porție

- o lingură de ule ide măsline

- 1 ou, bătut ușor

- 2 felii de șuncă de curcan cu un conținut redus de grăsimi

- tortilla din făină de grâu integral

- 3 cartofi copți și dați prin răzătoare

-  ¼ cană de brânză degresată

- 2 linguri de ulei de cocos.

Mod de preparare:

Turnați într-o tigaie lingura de ulei de măsline și apoi prăjiți șunca de curcan la foc mediu până începe să capete o culoare maronie. Adăugați cartofii și uleiul de cocos și continuați să prăjiți până ce șunca și cartofii devin un pic crocanți (aproximativ 5 minute). Luați tigaia de pe foc și puneți conținutul într-o farfurie. Adăugați oul în tigaie și prăjiți-l la foc mic. Nu amestecați, ci mai degrabă lăsați-l să se prăjească încet până este gata. După aceea, întoarceți-l și prăjiți-l și pe cealaltă parte. 

Așezați  tortilla pe o farfurie. Puneți oul pe tortilla, adăugați amestecul de cartofi și presărați brânza. Savurați micul dejun.

Mic dejun bogat în proteine, 1 porție

- 2 ouă

- ulei pentru gătit

- aproximativ 200 g de carne tocată macră de vită

- sare și piper

Mod de preparare:

Pregătiți ouăle după cum doriți și puneți-le deoparte.

Modelați carnea de vită sub forma unei mici turtițe. Ungeți o tigaie folosind uleiul pentru gătit, apoi prăjiți turtița în funcție de cât de bine doriți să fie făcută carnea (11-18 minute, în funcție de grosimea turtiței, temperatura tigăii și preferințele voastre).

Adăugați sare i piper după gust sau, pentru un gust deosebit, adăugați sosul preferat.

Pe o farfurie așezați ouăle deasupra turtiței și bucurați-vă de acest mic dejun!

Smotthie cu unt de migdale și mere, 1 porție

1½ cană suc de mere

¼ cană de lapte (1%, 2% grăsimi sau lapte de soia)

½ cană de mere feliate și curățate de coajă

2 cuburi de gheață

1 lingură de unt de migdale

Mod de preparare:

Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați-le până ce compoziția devine spumoasă. Turnați compoziția într-un pahar și adăugați gheața în funcție de cât de groasă doriți să fie compoziția.

Brânză de vaci cu germeni de grâu și căpșuni

¾ cană de brânză de vaci cu un conținut scăzut de grăsimi

1 lingură de germeni de grâu

½ cană de căpșuni tăiate felii

Mod de preparare:

Puneți brânza de vaci într-un bol, așezați căpșunile și germenii de grâu și savurați acest fel de mâncare.

Albușuri cu spanac

½ lingură de ulei de măsline

sare și piper

1/3 spanac tăiat

1 linguriță pamerzan proaspăt ras

3 albușuri sau sau ¾ cu albușuri lichide.

Mod de preparare:

Într-o tigaie mică neaderentă, încingeți uleiuol de măsline la foc mediu. Adăugați spanacul și sotați-l timp de 1 minut sau până se înmoaie. Adăugați albușurile și amestecați; asezonați cu sare și piper.

Așezați ouăle pe o farfurie, presărați parmezanul și veți obține un mic dejun delicios.

Sugestie: Puteți păstra albușurile lichide la îndemână; sunt ușor de folosit și se evită astfel aruncarea inutilă după selectarea gălbenușurile. 

Smothie cu proteine, 1 porție

1 banană

2 căni cu lapte cu un conținut redus de grăsimi

1 linguriță de pudră cu proteine

Mod de preparare:

Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați-le până ce compoziția devine spumoasă.

Sugestie: Atunci când cumpărați o pudră cu proteine, alegeți una ce NU are zahăr adăugat în compoziție - poate de soia, orez, zer sau vegetală. 

Omletă cu albușuri cu legume

½ lingură ulei de măsline

3 albușuri de ou sau ¾ cană cu albușuri

1/8 ardei roșu tăiat cubulețe

sare și piper

¼ cană brocolli de dimensiuni mici

1 lingură de cubulețe de mozzarella proaspătă

Mod de preparare:

Într-o tigaie neaderentă, încingeți uleiul de măsline la foc mediu. Adăugați ardeiul și broccoli, sotați-le timp de un minut amestecând constant. Adăugați albușurile și folosind o spatulă termorezisentă, adunați albușurile în centrul tigăii, lăsându-le apoi să curgă înapoi spre margini și continuați să le prăjiți până ce ouăle sunt gata (aproximativ 3 minute).

Presărați sare și piper, adăugați apoi mozzarella proaspătă. Îndoiți omleta peste mozzarella și prăjiți timp de 30 de secunde pe fiecare parte. Așezați ompleta pe o fargurie.

Poftă bună!

De ce trebuie să consumi Aloe Verum Bio Plameca din plantă proaspătă

Aloe contribuie la menținerea sănătății tractului gastrointestinal și a sistemului imun. Plante recoltate din culturile ecologice din Andaluzia.

Mod de utilizare

Se iau 50 ml (aprox. 5 linguri) dimineata, inainte de micul dejun, pentru un efect general asupra organismului.

Sau, pentru a ajuta la efectul său digestiv, luați 25 ml înainte de cele 2 mese principale. Nu beți direct din sticlă. 

Agitați înainte de utilizare. Odată deschis, trebuie păstrat la frigider și consumat în decurs de 30 de zile.

Grupuri de populație expuse riscului: solicitați consiliere profesională. Suplimentele alimentare nu trebuie folosite ca înlocuitori pentru o alimentație variată și echilibrată. Este important de urmat o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. Nu depășiți doza zilnică recomandată. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mai mici. A se pastra intr-un loc racoros si uscat.

Sticla poate suferi o anumită deformare în timpul depozitării din cauza procesului natural de maturare a sucului organic de aloe.

Supliment alimentar. Produs în proximitate.

Colectat din culturi ecologice din Andaluzia.

Transfer in 24 de ore la biofabrica. Fabricat manual, exclusiv din gelul intern de frunze proaspete.

Un nou proces suplimentar de purificare la rece a sucului, fără a fi necesară utilizarea temperaturilor ridicate sau a filtrelor pentru eliminarea aloinei și hidroxiantracenilor (DHA). 

Garanție de calitate Aloe Verum

Nepasteurizat. Elaborare la rece. Fără îndulcitori, culoranți sau arome adăugate. Controlul analitic a substanșei active.

Minim 250 mg/l de aloveroză (1). 

Compozitie

Suc și pulpă de Aloe vera var. barbadensis Miller 99%**, acidificanti (acid citric, acid ascorbic).

**Agricultură ecologică.

Suc de aloe vera (cantitatea de aloveroză)  per 50 ml  -   49,5 g (12,5 mg)                     

Fără produse lactate, produse de ouă, gluten, lactoză.

Produsul poate fi cumpărat din farmaciile din țară.