Sistemului tău limfatic îi plac apusurile și plimbările lungi pe plajă. Ești pregătit să-ți îndeplinești dorințele? Pentru că acesta este cel mai bun mod de a o curăța.
Sistemul limfatic
Limfa este un lichid coagulabil, aproape incolor și slab alcalin, care provine din sânge, circulă prin vasele limfatice și se varsă în vene și a cărui funcție este de a servi ca intermediar în schimbările nutriționale dintre sânge și țesuturi. Sună destul de complex, dar curățarea sistemului limfatic este mult mai ușoară decât crezi.
Curățarea regulată a acestui sistem este, de asemenea, importantă, deoarece acest sistem ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism. Ne imaginăm că veți dori să mențineți acest sistem în formă maximă.
Nu este nevoie de exerciții complexe, masaje intensive, protocoale de detoxifiere sau orice alte soluții costisitoare. Mergeți la o plimbare rapidă de 20 până la 30 de minute. Cam atât!
Ce afectează mersul pe jos sistemului limfatic?
Așa cum sistemul circulator se bazează pe inimă pentru a pompa sânge în întregul corp toată ziua, în fiecare zi, sistemul limfatic se bazează pe mișcările corpului tău pentru a-și întoarce „roțile”.
O jumătate de oră bună de mers aerob asigură o circulație completă a sistemului dumneavoastră limfatic.
Beneficiile aerului curat și proaspăt
Aerul de la plajă sau de la munte conține zeci de mii de ioni negativi, despre care se crede că produc reacții biochimice în organism care cresc nivelul serotoninei, ajutând la ameliorarea depresiei și a stresului. Poate chiar ajuta la creșterea energiei pe tot parcursul zilei.
Ionii negativi ajută, de asemenea, la creșterea fluxului de oxigen către creier, rezultând o vigilență crescută, scăderea somnolenței și creșterea energiei mentale.
Așadar, dacă aveți ocazia să vă plimbați pe plajă sau să faceți drumeții pe un traseu montan, profitați de asta. Aerul vă va beneficia mult mai mult decât aerul care se găsește în orașe și suburbii.
Călătoria puternică
Un ritm rapid și constant va permite picioarelor să ofere acțiune de pompare pentru întregul sistem limfatic, în același mod în care inima va pompa sângele.
Mersul rapid va implica mișcarea brațelor la fel de viguros pe cât mișcați picioarele. Nu-ți face griji că arăți prost și nu te simți conștient de sine. Mersul cu putere nu este un lucru complet anormal și este mult mai sănătos pentru tine decât plimbările grele cu care suntem obișnuiți.
Dacă încă vă simțiți conștient de sine, nu ezitați să mergeți la o plimbare noaptea sau într-o zonă retrasă dacă vă simțiți mai confortabil așa. Vă puteți mișca liber brațele și nu trebuie să vă faceți griji că cineva vă privește.
Este atat de simplu. O problemă majoră este că viața noastră sedentară ne face să neglijăm activitățile de bază necesare pentru a ne menține corpul. Acum că știți cum să vă curățați sistemul limfatic fără să cheltuiți bani sau să vă faceți griji pentru simptome, începeți să încorporați plimbarea de 30 de minute în rutina dumneavoastră zilnică. Pe lângă beneficiile revigorante prezentate, este și un exercițiu grozav pe cont propriu.
Vă rugăm să împărtășiți aceste informații importante despre sănătate cu prietenii și familia dvs. Mulțumesc!
