Plânsul este departe de a fi un semn de slăbiciune. A face acest lucru are diferite beneficii pentru sănătatea mintală, este chiar considerat un calmant natural al durerii... Dar de ce te simți obosit după plâns? Care este efectul asupra corpului și creierului dumneavoastră?
Lacrimile au diferite funcții în corpul nostru. Printre acestea, principala este să ne curățăm ochii de fiecare dată când clipim, pe lângă faptul că îi menținem umezi, ceva esențial pentru vederea noastră, deoarece ajută la focalizarea luminii și la vederea mai clară.
Potrivit National Institute of Eye din Statele Unite, acest fluid produs de glandele lacrimale protejează și ochii de infecții și iritanți, cum ar fi praful. Prin urmare, atunci când nu există suficientă producție, pot provoca faimosul ochi uscat.
Pe lângă aceste beneficii, lacrimile au fost asociate cu bunăstarea emoțională, deoarece plânsul nu eliberează doar sufletul, ci are și alte efecte asupra corpului nostru.
Care sunt beneficiile plânsului?
Deși situațiile care ne pot duce la plâns nu au întotdeauna un beneficiu asupra sănătății noastre fizice sau psihice, actul de a plâns este recunoscut ca fiind pozitiv. De-a lungul istoriei a fost considerat un act drenant și purificator, lucru pe care specialiștii îl susțin.
După cum explică Harvard Medical School, specialiștii în psihologie consideră plânsul ca un mecanism care ne ajută să eliberăm stresul și durerea emoțională. În schimb, reprimarea sentimentelor dificile este negativă pentru sănătatea noastră.
Acesta este ceea ce se numește psihologic coping represiv și a fost legat de un sistem imunitar mai puțin rezistent, boli cardiovasculare și hipertensiune arterială, ca să nu mai vorbim de condițiile de sănătate mintală precum stresul, anxietatea și depresia.
În acest sens, cercetările au descoperit că plânsul are un efect calmant, ameliorând durerea fizică și emoțională... și da, te poate ajuta și să dormi.
În cele din urmă, are și un impact social pozitiv, deoarece plânsul crește comportamentul de atașament, favorizează apropierea, empatia și sprijinul din partea persoanelor apropiate, cum ar fi prietenii și familia.
De ce te simți obosit după ce plângi?
Multe situatii din viata te pot face sa plangi, probleme personale, probleme de familie, chiar si probleme de munca. Dar ai observat că după ce o faci te simți obosit și chiar somnoros? Acest lucru se datorează faptului că atunci când plângem eliberăm oxitocină și endorfine, care sunt asociate cu capacitatea de a ne calma.
Un studiu a descoperit chiar că plânsul poate ajuta bebelușii să doarmă mai bine. Deși asta nu înseamnă că ar trebui să-i lăsăm să plângă, adevărul este că, având efecte calmante, îmbunătățește starea de spirit și ameliorează durerea, ceea ce favorizează adormirea.
De asemenea, oamenii de știință au subliniat că plânsul ajută și la controlul respirației, care are și un efect calmant. Prin urmare, intenția corpului nostru de a se calma prin încetinirea respirației ajunge să ne relaxeze și chiar să ne facă somnoroși.
Din păcate, efectele nu sunt întotdeauna pozitive. Specialistii au descoperit ca unele persoane se simt mai rau emotional dupa plans, printre ei, cei care sufera de tulburari de anxietate sau de dispozitie pot fi mai putin predispusi la efectele pozitive ale plansului. Dacă acesta este cazul tău, discută cu un specialist.
Când plânsul nu este bun?
Plânsul, în sine, nu este niciodată rău, dar poate dezvălui o problemă. Experții de la Harvard Medical School explică că, dacă se întâmplă foarte frecvent și/sau fără un motiv aparent, ar putea fi un semn că ceva nu este în regulă.
La fel dacă îți afectează activitățile zilnice sau este incontrolabil. Pe de altă parte, dacă nu poți să plângi, chiar dacă vrei, ar putea fi legat de un tip de depresie clinică.
În oricare dintre aceste cazuri sau dacă identificați alte simptome ale problemelor de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea sau depresia, este important să contactați un specialist în sănătate mintală.
S-a rezolvat enigma de ce te simți obosit după plâns și acum că știi efectul lui asupra corpului și minții tale, nu-ți reprima emoțiile, plânsul nu numai că curăță ochii, ci eliberează și sufletul.
