Cum să vorbim în public de Dale Carnegie

Mi s-a părut floare la ureche vorbitul în public până în momentul în care am fost eu pusă în fața faptului. Și am înțeles că trebuie să citesc cărți la temă.

Am decis să încep cu cartea lui Dale Carnegie, Cum să vorbim în public. Cartea a apărut la editura Curtea Veche din București și a fost tradusă în română în anul 2018. Este la a treia ediție și e revizuită. Cartea are 270 de pagini.

Cartea are 12 capitole.

1. Dezvoltarea curajului și a încrederii în sine

Profesorul William James afirma că: pentru a căpăta curaj, purtați-vă ca și cum ați fi deja curajos, cu o voință de fier, și cu siguranță curajul va înlocui teama.

În orice epocă și în orice mediu, oamenii au admirat dintotdeauan curajul. Indiferent cât de tare vă bate inima, pășiți curajos mai departe, stași o clipă nemișcați și purtați-vă ca și cum acest lucra v-ar face mare plăcere.

Apreciați-vă adevărata valoare, de parcă toată lumea aceea v-ar datora bani. Imaginați-vă ca așa ar fi. Închipuiți-vă că s-au adunat acolo ca să vă implore să-i mai păsuiți. Efectul psihologic va fi unul pozitiv.

Nu vă încheiați și descheiați nervos nasturii de la haină, nu vă jucați cu inelul și nu vă frângeți frângeți. Dacă vă trebuie neapărat să faceți un gest nervos, țineți mâinile la spate și învârtiți-vă degetele în așa fel, încât să nu vadă nimeni ce faceți, sau miscați-vă degetele de la picioare.

2. Formarea încrederii în sine

Cum să vă pregătiți discursul?

Alegeți-vă din timp  subiectul ca să aveți răgazul să vă gândiți la el în orice clipă liberă pe care o aveți, de-a lungul întregii săptămâni. Visați-l în fiecare noapte. Să fie ultimul lucru la care meditați înainte de a vă duce la culcare. Gândiți-vă la subiectul respectiv a doua zi când vă berberiți sau când faceți baie, când mergeți cu mașina în oraș sau când așteptați liftul, la prânz, la întâlniri, când călcați sau gătiți. Discutați cu prietenii voștri. Luați-l drept subiect de conversație. Puneți-vă întrebările posibile referitoare la subiect.

3. Cum își pregăteau cuvântările oratorii celebri

Um discurs trebuie să aibă un început și un sfârșit. Începe dintr-un pucnt și merge direct la țintă. Nu trebuie să se abată și nici nu pierde vremea. Trebuie să fie inedit și să aibă personalitate. 

Horațiu scria: 

Nu-ți căuta cuvintele, ci doar gândurile și faptele bune.

Și veni-vor în goana mare vorbele de la sine

4. Îmbunătățirea memoriei

Cea mai importantă regulă a memoriei este: întipăriți-vă temeinic în minte ceea ce doriți să rețineți. 

Ce putem face atunci când nu ne mai putem aminti nimic?

Folosește ultimul cuvânt sau ultima propoziție sau idee pentru a începe alta. 

Contează impresia vizuală. Aceasta rămâne. 

5. Elementele de bază ale discursulu eficient

Nu renunțați!

Cândva, un tânăr care dorea să studieze Dreptul i-a cerut, în scris, sfatul lui Lincoln; acesta a răspuns: „Dacă ești absolut decis să devii avocat, treaba e pe jumătate făcută; nu uita niciodată că hotărârea de a reuși este mai importantă decât orice altceva.” 

Întreaga reușită a celu ce vrea să devină orator depinde de două lucruri – talentul înnăscut și intensitatea dorinței de a reuși.

6. Secretul unei exprimări reușite

Când ții un discurs nu contează numai cuvintele pe care le rostești, ci și farmecul cu care sunt prezentate faptele. „Nu contează atât de mult ceea ce spui, ci cum spui.” 

Sinceritatea și entuziasmul, dar și onestitatea absolută vă vor fi de mare ajutro. Când o persoană este influențată de sentimentele sale, adevărata personalitate iese la suprafață.

Subliniați cuvintele importante și evitați-le pe cele mai puțin importante.
Schimbați tonul.
Variați ritmul vorbirii.
Faceți o pauză înainte și după ideile importante.

Oricine poate să țină un discrus. Dacă nu credeți, faceți o probă. Trântiți-l la pământ pe un om obișnuit. Când se va ridica în picioare, probabil că va avea ceva de spus la adresa dvs și o va face negreșit. De aceeași naturalețe trebuie să dați și voi dovadă în public. Exersați-vă tonul firesc. Nu-i imitați pe alții. Dacă veți vorbi spontan, categoric o veți face altfel decât oricine altcineva pe lumea asta. Folosiți-vă propria personalitate atunci când vă exprimați.

7. Prezența și personalitatea oratorului
Dacă doriți să vă folisiți personalitatea la maximum, mergeți întotdeauna odihnit în fața publicului.

Stârniți curiozitatea.
Oare cine nu-i cade pradă?
Introducerea are două avantaje. În primul rând, un citat al unei persoane eminente are întotdeauna multă greutate în atragerea atenției. În al doilea rând, stârnește curiozitate?
De ce n-ați parafraza o întrebare pusă de o eprsoană celebră?
Legați subiectul vostru de interesele vitale ale publicului

Sfaturi pentru a evita contagiunea și paranoia din cauza coronavirusului

Ministerul Sănătății spaniol, autoritățile europene pentru sănătate și Organizația Mondială a Sănătății oferă idei pentru a rămâne vigilenți și senini

Coronavirusul lui Wuhan continuă să se răspândească în întreaga lume, iar autoritățile medicale cred că la un moment dat ar putea deveni o pandemie. Deocamdată, însă, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) consideră că, chiar și în țările din Asia, mai aproape de originea infecției și de regiunea chineză unde sunt înregistrate majoritatea cazurilor noi, șansele de infecție sunt redus și nu a sfătuit să restricționeze călătoriile în zonele respective. Cu toate acestea, situația evoluează rapid.

Autoritățile din domeniul sănătății, în Spania, în Europa și în lume recunosc că există încă multe incertitudini cu privire la natura coronavirusului și chiar la modul în care acesta este răspândit, deși prin analogie cu alte infecții similare, principala sursă ar fi contactul cu secrețiile care ele sunt generate cu tusea sau strănutul unei persoane bolnave. Ceva similar cu ceea ce se întâmplă cu gripa comună, cu care împărtășește cele mai frecvente simptome: febră, tuse sau lipsă de respirație. La fel ca gripa, deși cu o rată a mortalității mai mare (de o medie de aproximativ 2% din coronavirus față de 0,1% din gripă), este, de asemenea, în principal un pericol pentru vârstnici și cu probleme de sănătate. anterior.

Reamintind că este un virus necunoscut și că este necesar să-i urmărim evoluția, autorități precum Ministerul Sănătății, Centrul European pentru Prevenirea și Controlul Bolilor și OMS oferă câteva sfaturi pentru prevenirea infecției și, de asemenea, paranoia.

Măști pentru bolnavi și îngrijitori

Pentru populația generală nu sunt necesare. Măștile sunt în primul rând un instrument pentru ca persoanele bolnave să nu transmită virusul persoanelor din jurul lor prin tuse. De asemenea, pot ajuta persoanele care au grijă de bolnavi, deși eficacitatea acestora în aceste cazuri este mai mică.

Igiena este esențială, ca și în cazul gripei comune

Spălarea mâinilor bine și deseori și evitarea atingerii gurii, nasului sau ochilor sunt măsuri care vă ajută să prindeți mai puține infecții, cum ar fi gripa și, de asemenea, să lucrați cu coronavirus. Ca măsură optimă, se recomandă să vă frecați mâinile cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde.

Acoperiți-l când strecurați și păstrați o distanță sigură

Ca și în cazul gripei obișnuite, este mai bine să strecurați în cot decât în ​​palma mâinii, dar și mai bine în țesuturile de unică folosință care nu sunt returnate în buzunar. Atunci când aveți de-a face cu persoane care tusesc, strănută sau au febră, distanța de siguranță pentru a minimiza riscul de infecție ar fi de un metru.

Ce oameni pot transmite boala?

Perioada de incubație, cea care trece între expunerea la virus și debutul simptomelor, este estimată între două și 14 zile. Virusul poate fi transmis atunci când cei infectați prezintă simptome asemănătoare gripei, dar conform unui articol recent din The Lancet, acesta poate fi transmis și înainte de apariția simptomelor.

Când ar trebui să văd un medic pentru a vedea dacă sunt infectat?

Dacă suferiți de o infecție respiratorie acută, cu tuse, strănut și dificultăți de respirație și, în același timp, în cele 14 zile anterioare debutului simptomelor, ați fost în contact cu un caz confirmat de coronavirus, ați călătorit într-o regiune în care există contagii între oameni sau au fost într-un spital cu pacienți tratați pentru boală.

Sfaturi scrise de Daniel Mediavilla și publicat azi în elpais.

Cum ne îngrijim ochii? Sfaturi şi recomandări

Vă ustură ochii?

Dizolvați puțin zahăr în apă caldă. Cînd începe să se răcească, umeziți cîte o bucată de tifon și puneți o perioadă aceste comprese pe ambii ochi. Dacă aveți ochi sensibili și vă intră ceva în ochi, umeziți o bucată

de vată curată în ceai călduț de mușețel și stoarceți deasupra ochiului. Repetați la nevoie, iat dacă nu vă ajută, mergeți la medic.

Vi se răresc genele? Ungeți zilnic cu ulei de ricin care le va stopa căderea.

Preveniți formarea urciorului

Încălziți cu atenție jumătate de ceșcuță de apă de trandafir (din farmacie) cu un vîrf de cuțit de borax. Ungeți cu regularitate pleoapa cu această soluție și veți stopa de la început inflamarea acestui furuncul. De fiecare dată folosiți vată curată.

Împrospătarea ochilor obosiți: puneți pe fiecare ochi cite un plic de ceai umed și odihniți-vă 10 minute.

Eliminarea corpului străin din ochi - deschideți larg ochii și îndreptați-vă privirea spre un obiect. Lacrimile care vor apărea instantaneu vor orienta în majoritatea cazurilor corpul străin spre colțul ochiului. Nu frecați! Impuritățile din metal pot fi extrase doar de medic cu ajutorul unui electromagnet.

Cel mai bun remediu pentru arsuri ușoare este apa rece. Răciți locul arsurii vreo 10 minute. Dacă este vorba de arsuri pe o suprafață mai mare, adresați-vă medicului. Feliile de cartof crud ajută și previn formarea de bășici.

Mierea vindecă arsurile. Pentru arsuri superficiale un remediu eficient este să faceți un terci din miez de pine și lapte. Aplicați această compoziție pe arsură, legați cu o fașă și lăsați peste noapte. Bășicile din cauza urzicilor vor dispărea, dacă frecați bine locul dureros cu o frunză de salată verde.

Gustînd mîncarea v-ați opărit limba? Durerea va dispărea în totalitate dacă țineți în gură cîteva minute puțin bicarbonat de sodium.

Pe arsurile provocate de apă fiartă întinde-ți puțină miere. Aceasta va atenua durerea și va grăbi vindecarea. Aplicați pe arsură o compresă cu ceapă crudă, tăiată solzi. Dacă apar bășici, nu le atingeți, lăsați să se spargă de la sine. Dacă v-ați oprit mîinile, durerea se va diminua cînd le veți trece prin păr. Pe o arsură superficială puteți pune un cub de gheață.

Ochelarii

Pentru a proba calitatea ochelarilor de soare, uitați-vă cu o lentilă la un obiect drept și subțire, apoi faceți același lucru și cu cealaltă lentilă. Dacă obiectul pe care îl priviți neclar, înseamnă că ochelarii nu sunt buni.

Dacă purtați ochelari și lucrați într-un loc în care aceștia se aburesc des, curățați lentilele cu glicerină. Dacă ochelarii sunt foarte murdari, spală-i în apă destilată. Vor deveni strălucitori și vor fi mai mult timp curați. Ochelarii de soare care nu sunt de sticlă, nici de plastic, pot fi spălați dacă îi băgați în oțet, apoi îi uscați cu o cîrpă de bumbac. Forma ochelarilor poate modela forma ochilor, așa cum o face machiajul. Ochii rotunzi – alege o ramă lunguiață, ovală; ochii foarte apropiați unul de altul – alegeți o ramă destul de mare, ale cărei părți laterale sunt mai groase decît celelalte (pentru a ajunge la un echilibru); ochi bombați – alege o ramă mai mică și lentila încovoiată; ochi adînciți în orbite – o ramă mai groasă cu brațele groase; ochii mici – o ramă groasă.

Aveți pungi sub ochi? Îmbibați 2 tampoane de vată în apă minerală călduță, așezați-le pe ochi și adihniți-vă 10 minute.

Dacă dorești ca pielea aspră de pe mîini să redevină moale și albă, luați un măr, proaspăt și taie-l în jumătate. Frecați bine pielea cu mărul și lăsați sucul să acționeze cîteva minute. Spală mîinile cu apă călduță și uscați-le. Repetați procedeul de cîte ori puteți. Dacă aveți pielea aspră pe coate, masați-le în fiecare seară cu glicerină.

Puteți înlătura mirosul neplăcut de pe mîini daca le frecați cu zaț de cafea neagră.

Pentru e evita pielea aspră de pe coate, frecați această zonă în fiecare seară timp de cîteva minute cu resturi de lămîie, date puțin cu sare și deja în 10 zile vei obține rezultatul dorit. Poți degresa cel mai bine mîinile dacă le pdurați cu făină și apoi le spălați. Cel mai simplu mod de a vă proteja mîinile este de a le unge cu ulei de bebeluși, apoi să vă puneți niște mănuși de cauciuc și să le țineți 10 minute. După aceea mîinile trebuie șterse cu o cîrpă moale. Nu arunca niciodată coaja de lămîie pentru că fricționînd mîinile cu aveastă coajă, ajută la înălbirea și înmuierea lor. Pe lîngă ceapa tăiată, cel mai bine se spală mîinile cu soluție de amoniac, apoi cu suc de lămîie. Dacă vă crapă mîinile din cauza vîntului sau a frigului, ungeți-le cu un parfum slab și după 20 minute clătiți-le cu apă călduță. Spălați-vă în prealabil cu săpun de glicerină. Pentru a vă curăța mîinile de ciment, frecațile cu un amestec format dintr-o cantitate egală de ulei și zahăr, apoi clătiți-le.

Sursa: Enciclopedia casei : 7500 de sfaturi practice / coord.: Mile Radičevič; trad. din sîrbă: Octavia Nedelcu. - Ed. a 2-a, rev. şi adăug. - Chişinău : ARC, 2010. - 503 p. : il.