luni, 10 iunie 2024

Cum faci salată de pui cu Chipotle Lime Keto

Salată de pui cu Chipotle Lime Lime Keto



Ingrediente:

1 kg piept de pui

1 avocado

1/2 cană roșii cherry

1 lingurita chili Chipotle, pudra

1/4 cană coriandru, proaspăt

1 catel de usturoi

1/2 lingurita praf de usturoi

1/4 cană ceapă roșie

6 căni Salată verde, amestecată

Condimente

2 ardei chipotle in sos adobo

3 linguri suc de lime

1/2 cană maioneză

Coacerea și condimentele

1/2 lingurita Boia de ardei, afumata

1 Sare

2 Sare și piper

Uleiuri și oțete

4 linguri ulei de măsline

Nuci și semințe

1 lingurita Chimen

Lactat

1/4 cană brânză Cheddar

duminică, 9 iunie 2024

Începeți ziua cu o lingură de rai! Budincă Banana Chia este exact ceea ce ai nevoie pentru un gust dulce și sănătos!

Începeți ziua cu o lingură de rai! Deliciul nostru cu budincă Banana Chia este exact ceea ce ai nevoie pentru un gust dulce și sănătos! 😋🌱 🍌✨ 



Ingrediente:

Budinca de Chia:

1/4 cană semințe de chia

1 cană lapte de migdale (sau orice lapte la alegere)

1 lingura miere sau sirop de artar

1/2 lingurita extract de vanilie

Mousse de banane:

2 banane coapte, piure

1/2 cană smântână groasă, bătută

1 lingura zahar (optional)


Mod de preparare: 

Pregătiți budinca de chia:

Într-un castron, amestecați semințele de chia, laptele de migdale, mierea și extractul de vanilie.

Se amestecă bine și se lasă să stea cel puțin 2 ore la frigider pentru a se gelifica.

Faceți mousse de banane:

Într-un alt castron, combinați piureul de banane cu frișca și zahărul dacă folosiți.

Se pliază ușor până se încorporează bine.

Asamblați Parfaitul:

În pahare de servire, turnați budinca de chia și amestecul de mousse de banane.

Opțional, acoperiți cu banane feliate suplimentare și un strop de miere pentru ornat.

Timp de preparare: 15 minute (excluzând răcirea) | Timp de gătire: 0 minute | Timp total: 2 ore 15 minute | Kcal: 275 kcal | Porții: 2 porții

Top 13 idei frumoase pentru a-ți decora camera

Vara este sezonul în care mulți fac reparații în case ori doresc să cumpere ceva nou în casă. Și pentru că uneori suntem în pană de idei, recomand câteva idei pentru casa ta.
















Sursa: grupul de Facebook, Ideas para decorar tu hogar

Valencia este orașul din Spania în care bicicletele sunt folosite cel mai mult în mod regulat

Valencia este locul unde sunt cei mai obișnuiți bicicliști (44,7%), deoarece 14,4% folosesc bicicleta zilnic și 33,3% cel puțin o dată pe săptămână. Utilizatorii folosesc în mare parte bicicletele pentru a merge în centrul orașului, pentru a se deplasa și pentru a lucra.

Toți utilizatorii sunt de acord că Valencia este un oraș ideal pentru a călători cu bicicleta datorită terenului său plat și temperaturii pe tot parcursul anului. Luni, în întreaga lume este sărbătorită Ziua Mondială a Bicicletei, un mijloc de transport care este din ce în ce mai folosit ca alternativă la mașină, chiar și transportul public, în numeroase orașe în care pistele pentru biciclete câștigă teren pe drumuri.

Mai mulți bicicliști circulă pe banda de biciclete de lângă arena de tauri din Valencia / EUROPA PRESS


Dintre toate marile orașe spaniole, Valencia este în fruntea utilizării bicicletelor. Potrivit Barometrului Rețelei de orașe pentru biciclete din 2022, Valencia este primul oraș spaniol în care există cei mai mulți bicicliști obișnuiți (44,7%), deoarece 14,4% folosesc bicicleta zilnic și 33,3% cel puțin o dată pe săptămână.


Cifre care sunt ușor de verificat în orice zi pe străzile orașului Turia, unde bicicliștii urbani proliferează din ce în ce mai mult.


Pentru muncă și pentru petrecere a timpului liber

Utilizatorii folosesc în mare parte bicicletele pentru a merge în centrul orașului, pentru a se deplasa și pentru a lucra. „Îl iau aproape în fiecare zi pentru a merge la serviciu în timpul săptămânii și pentru petrecere a timpului liber în weekend, pentru că este economic, evităm zgomotul și pentru că fac sport, pe care îmi place să mă activez înainte de muncă”, explică Rafa.


Pentru Ana este și mijlocul ei obișnuit de transport. „Îl folosesc pentru a merge la serviciu și în timpul serviciului, din moment ce trebuie să fac vizite, profit și le fac cu bicicleta”.


În cazul Andreei, este singura ei cale de a se deplasa. „Folosesc bicicleta zilnic și nu am mașină, e confortabilă, poți ajunge oriunde, nu este nicio problemă de parcare și mai ales din cauza problemei de mediu”.


Ceea ce toată lumea este de acord este că Valencia este un oraș ideal pentru călătorii cu bicicleta. „Este foarte confortabil pentru că este tot plat, vremea este spectaculoasă și totul este foarte bine să te deplasezi cu propria bicicletă. O folosesc la orice, la serviciu, pentru petrecere a timpului liber, pentru a transporta lucrurile în coș, este super confortabil și, de asemenea, te menții în formă”, spune Juan.


Pe lângă bicicletele proprii, orașul are un mare serviciu public de biciclete, Valenbisi. "Prefer să folosesc serviciul municipal de biciclete pentru că este mai convenabil să mă deplasezi, deși uneori, din moment ce atât de mulți oameni îl folosesc, nu este disponibil și trebuie să mergi să cauți. În plus, astfel evit să mi se fure bicicleta." spune Elena.

sâmbătă, 8 iunie 2024

Cum faci salată Burrata cu piersici

Cum faci salată Burrata cu piersici. Cine altcineva iubește o combinație bună de fructe și brânză? 😍🧀



Ingrediente:

4 piersici coapte, feliate

8 oz brânză burrata

frunze proaspete de busuioc

Ulei de măsline extra virgin

Sare și piper negru proaspăt măcinat

Glazură balsamică (opțional pentru stropire)


Mod de preparare: 

Pregătiți piersicile: spălați piersicile, tăiați-le felii și aranjați-le pe o farfurie de servire. 🍑🔪

Adăugați burrata: puneți burrata în centrul feliilor de piersici. Rupeți sau tăiați burrata pentru a scoate în evidență interiorul cremos. 🧀🍽️

Garnitură: Se împrăștie frunze proaspete de busuioc peste piersici și burrata. 🌿

Asezonați: Stropiți salata cu ulei de măsline și asezonați cu sare și piper după gust. Pentru un plus de aromă, stropiți deasupra niște glazură balsamică. 💦🍃

Servire: Bucurați-vă imediat de această salată simplă, dar uimitoare, oferind un amestec încântător de piersici dulci și burrata cremoasă.

Piept cremos

Ingrediente

1 kg piept de pui tăiat în felii

1 lingură de condiment complet

2 linguri de unt

1/2 cană ceapă albă tăiată fâșii

1/2 cană ardei gras roșu tăiat fâșii

1/2 cană ardei gras galben tăiat fâșii

1/2 cană ardei gras verde tăiat fâșii

1 recipient cu lapte evaporat, 135 ml

2 linguri de faina albă



Să gătim!

Pasul 1:

1. Condimentează pieptul cu condimenepieptul cu condimene. Intr-o tigaie se incinge untul, se calesc pieptul timp de cinci minute, se adauga legumele.

Pasul 2:

2. Turnați laptele evaporat Carnation® și făina, gătiți încă cinci minute. După timpul, se ia de pe foc și se servește.

Prăjitură cu mere sau clătite umplute cu mere

Aceste clătite umplute cu mere sunt un răsfăț încântător perfect pentru micul dejun sau desert. Umplute cu un amestec dulce și acidulat de mere și pudrate cu zahăr pudră, acestea vor deveni cu siguranță favoriții familiei.



Timp de pregatire:

Timp total de preparare: 20 minute

Timp de preparare: 15 minute

Ingrediente:

Amestec de mere:


1 mar, curatat si tocat

Suc de o jumătate de lămâie

1 lingura zahar

1 lingura de unt

Un praf de scortisoara

1 lingura dulceata de caise


Aluat:

3 ouă

150 g zahăr

Vârf de cuțit de sare

8 g zahăr vanilat

120 ml ulei

150 ml lapte

250g faina

16 g praf de copt


Topping:

Zahăr pudră pentru pudrat

Directii:

Pregătiți amestecul de mere:


Într-un castron mic, amestecați mărul amestecați mărul tocat cu sucul de lămâie, 1 lingură de zahăr și un praf de scorțișoară.

Într-o tigaie, topește untul la foc mediu. Adăugați amestecul de mere și gătiți timp de 3-4 minute, până când merele sunt fragede.

Se amestecă dulceața de caise și se fierbe încă un minut. Se ia de pe foc si se da deoparte.

Faceți aluatul:


Într-un castron mare, bateți ouăle cu 150g de zahăr, un praf de sare și 8g de zahăr vanilat până devin ușor și pufos.

Adăugați treptat uleiul și laptele, amestecând bine.


Cerneți făina și praful de copt în bol și amestecați-le în ingredientele umede până se omogenizează bine.

Asamblați și gătiți:


Preîncălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu.

Turnați o cantitate mică de aluat în tigaie pentru a forma o clătită mică.

Adăugați o lingură de amestec de mere deasupra aluatului.

Acoperiți cu încă o cantitate mică de aluat.

Gatiti aproximativ 2-3 minute pe fiecare parte, pana devine maro auriu si fiert.

Servi:


Se transferă pe o farfurie și se pudrează cu zahăr pudră.

Serviți cald și bucurați-vă!

Sugestii de servire:

Servește aceste clătite umplute cu mere cu o praf de frișcă sau cu o lingură de înghețată de vanilie.

Stropiți cu sirop de arțar sau miere pentru un plus de dulceață.

Asortați cu o ceașcă fierbinte de cafea sau ceai pentru un mic dejun confortabil.

Sfaturi pentru gatit:

Dimensiune consistentă: Folosiți o oală sau o ceașcă de măsurare pentru a turna aluatul pentru a vă asigura că toate clătitele au aceeași dimensiune.


Tigaie antiaderentă: o tigaie antiaderentă va ajuta la prevenirea lipirii clătitelor și va face răsturnarea mai ușoară.

Gătire uniformă: gătiți la foc mediu pentru a vă asigura că clătitele se gătesc uniform, fără a se arde.

Beneficii nutriționale:

Merele: Oferă fibre alimentare și vitamine.

Ouă: adăugați proteine ​​în farfurie.

Scorțișoară: Oferă proprietăți antiinflamatorii și îmbunătățește aroma.

Informații dietetice:

Calorii: Aproximativ 200 kcal per clătită

Proteine: 4 g per clătită

Carbohidrați: 30 g per clătită

Grăsimi: 8 g per clătită


Depozitare:

Păstrați resturile într-un recipient ermetic la frigider până la 2 zile. Reîncălziți într-o tigaie la foc mic sau în cuptorul cu microunde până se încălzește.


De ce îți va plăcea această rețetă:

Aceste clătite umplute cu mere sunt o combinație perfectă de arome dulci și sărate. Sunt ușor de făcut și aduc o notă de căldură și confort oricărei mese. Merele fragede și clătitele pufoase sunt un răsfăț delicios și satisfăcător.


Concluzie:

Încercați aceste clătite umplute cu mere pentru o masă delicioasă și reconfortantă, perfectă pentru micul dejun sau desert. Amestecul de mere dulci și clătite pufoase, acoperite cu zahăr pudră, va face din această rețetă un succes cu familia și prietenii. Bucurați-vă de aromele confortabile și faceți din acest fel de mâncare o parte obișnuită a repertoriului dumneavoastră culinar.