În 2023, UN Tourism a realizat primul sondaj global pentru turismul rural. Republica Moldova are un potențial mare la acest capitol.







În 2023, UN Tourism a realizat primul sondaj global pentru turismul rural. Republica Moldova are un potențial mare la acest capitol.
Cum faci desertul Napoleon cu căpșuni.
Astăzi pregătim niște frigărui de pui delicioase, ușoare și gustoase. O rețetă foarte simplă cu care pregatesti niste frigărui gustoase.
O rețetă perfectă de casă ca fel al doilea, fără grăsimi, așa că este perfectă dacă ești la dietă sau pur și simplu pentru a avea grijă de tine și cel mai bun lucru este că sunt delicioase.
Se pot prepara la gratar, la gratar sau la gratar... ca intotdeauna, o idee perfecta pentru orice zi a saptamanii si pentru intreaga familie.
Vei vedea cât de buni sunt.
Frigarui de pui ușoare și suculente
Dificultate: ușoară
Porții: 6 – 8 unități
Timp: 40 minute Fără gluten
Ingrediente:
1 kg de pui curat, fără piele sau oase; Am folosit pulpe dezosate
2 catei de usturoi
1/2 lingurita chimen praf
Un praf de piper proaspat macinat
Sare
1/2 lingurita boia dupa gust
Sucul de la o jumătate de lămâie
2 linguri ulei de masline extravirgin
1 ardei rosu si 1 verde
Niste rosii
ulei de măsline și sare
Mod de elaborare:
Urmează să începem prin a pregati marinada in care vom lasa puiul, adica un amestec in care vom lasa puiul astfel incat sa prinda aroma si sa ramana suculent si foarte gustos.
Curatam usturoiul si scoatem germenul, tulpina din centru si intr-un mojar pasam pana este bine zdrobit cu un praf de sare.
Adaugam chimenul, boia de ardei si zeama de lamaie si amestecam, apoi continuam cu un praf de piper si 2 linguri de ulei de masline si turnam amestecul intr-un bol mare.
Pe de altă parte, tăiem puiul în pătrate medii, încercând să le facem pe toate de aceeași dimensiune.
Saram puiul si il punem in vasul cu amestecul anterior, folosim o lingura pentru a amesteca totul astfel incat puiul sa fie bine integrat cu toate aromele; si lasam sa se odihneasca 20 de minute la frigider.
In timp ce taiem si ardeii patrate, iar rosiile in jumatate, vom aseza cate unul pe fiecare frigarui.
Dupa ce carnea s-a odihnit, o scoatem din frigider si formam frigaruile de pui usoare si suculente. Alternăm puiul cu o bucată de ardei verde și alt roșu și terminăm cu o roșie.
Și vom proceda la fel cu restul de frigărui până nu rămânem fără pui, și îl păstrăm la frigider.
Pe de alta parte, incalzim o tigaie antiaderenta, un gratar sau gratarul; Dacă alegem această ultimă variantă, nu uitați să udăm bețișoarele de frigărui pentru a nu se arde.
Cand este foarte fierbinte se unge usor cu ulei de masline si se aseaza frigaruile, se pune la foc mediu si se lasa sa se fiarba pe o parte inainte de a se rastoarna si lasa sa fiarba bine.
Odata ce adaugi frigaruile de pui usoare si suculente, le lasam cateva minute sa se odihneasca inainte de a manca si le avem gata.
Vei vedea cât de bogat, suculent și foarte gustos.
Idei simple pentru salatele tale. 🍗🥦🍅🥑🥕🥗🥬⬇️
Salatele sunt pe gustul oricui și trebuie consumate mai mereu. Iată 3 salate simple și delicioase.
Ingrediente
Rețeta nr. 1
Salată verde 🥬
Ou 🥚
Roșie 🍅
Ceapa 🧅
Avocado 🥑
Ulei de masline
Suc de lamaie 🍋
Sare 🧂
Rețeta nr. 2
Ingrediente:
Salată verde 🥬
Piept de pui 🍗
Avocado 🥑
Castraveți 🥒
Elote sau porumb 🌽
Roșie 🍅
Ulei de masline
Oţet
Piper
Sare🧂
Rețeta nr. 3
Ingrediente:
Avocado 🥑
Ou 🥚
Țelină
Ieși afară 🧂
Ulei de masline
Suc de lămâie 🍋
Planșa 4
Ingrediente:
Salata verde 🥬
Ton
Ouă 🥚
Ceapa 🧅
Roșie 🍅
Avocado 🥑
Ulei de masline
Oţet
Suc de lămâie
Sare🧂
Căpșuna este un mic fruct roșu care a captivat toate palaturile datorită aromei delicioase, o aromă foarte apreciată și care poate fi combinată cu orice ingredient și care arată grozav în orice tip de rețetă. Lucrul „rău” la căpșuni este că nu ne putem bucura de ele tot timpul anului, sunt un fruct de sezon, deși spunem „rău” între ghilimele pentru că acum avem noroc: campania lor de recoltare are loc între lunile martie și mai (uneori se extinde până în iunie).
Și tocmai din această cauză, din cauza sezonului său de recoltare, a fost emisă, în urmă cu câteva zile, o alertă sanitară de către Uniunea Europeană în care a raportat că virusul hepatitei A a fost depistat în probe de căpșuni din Spania obținute în Maroc. Din acest motiv, dar și pentru că căpșunile sunt expuse la pesticide și alte produse similare în timpul cultivării, este foarte important să le spălați bine. De asemenea, în cazul în care nu știai, nu se spală doar cu apă, trebuie să folosești acest produs, așa cum a indicat Agenția Spaniolă pentru Siguranța Alimentară și Nutriție (Aesan).
INGREDIENTUL SECRET PENTRU SPĂLARE CORECTĂ A CAPSUNILOR
Cunoaștem perfect teoria: căpșunile trebuie întotdeauna spălate înainte de a le mânca, dar o facem corect? Cea mai populară practică este să le clătiți doar cu apă, dar nu este suficientă: apa singură nu dezinfectează și nici nu elimină toți paraziții sau insectele care s-au ascuns în căpșuni. Din acest motiv, Agenția Spaniolă pentru Siguranța Alimentară și Nutriție recomandă ca apa să fie însoțită de un aliat care are putere dezinfectantă, precum înălbitorul potrivit pentru dezinfectarea apei de băut.
Pentru a spăla căpșunile corect folosind apă și înălbitor adecvate pentru dezinfectarea fructelor și legumelor, așa cum este indicat de Aesan, trebuie să faceți următoarele:
Pasul 1. Înainte de a manipula căpșunile, spălați-vă foarte bine mâinile cu apă și săpun pentru a evita transferul de microorganisme și bacterii pe bucăți.
Pasul 2. Umpleți un vas cu apă de băut și adăugați o lingură de desert din acest tip de înălbitor (aproximativ 4,5 ml) la 3 litri de apă.
Pasul 3. Scufundați căpșunile în soluția anterioară timp de 5 minute și, după acest timp, trebuie să le clătiți foarte bine cu multă apă și să le uscați cu hârtie de bucătărie curată absorbantă.
În plus, Aesan recomandă și să nu cumpărați căpșuni care sunt învinețite, este în zonele deteriorate unde se ascund de obicei bacteriile și paraziții.
ERORI DE EVITAT CÂND SE SPĂLĂ CAPSUNILE
Căpșunile sunt un fruct foarte delicat, așa că cu orice greșeală ușoară pe care o facem, le-am strica, chiar și în timp ce le spălăm. Pe lângă faptul că nu le spălați doar cu apă, vă sfătuim să evitați următoarele:
NU ÎNAINTE DE SPĂLARE NU ÎNAINTE FRUZELE VERZI
Cel mai probabil, atunci când vă spălați căpșunile, scoateți frunzele verzi după ce le clătiți. Ei bine, în mod surprinzător, acest lucru nu este corect, deoarece, la îndepărtarea frunzei verzi, căpșuna va absorbi apa și posibilii contaminanți găsiți în ea. In plus, apa, chiar daca este curata, le va lua savoarea. Prin urmare, de acum înainte, rețineți: frunzele verzi ale căpșunilor se îndepărtează după spălare, chiar înainte de consum.
NU LE SPALA SUB ROBINET
Aceasta este o altă gafă pentru că, deși poate părea logic să le puneți într-o strecurătoare și să le puneți sub apă de la robinet, căpșunile sunt foarte delicate, nu rezistă bine forței jetului și presiunea le-ar învineți, accelerând deteriorarea lor și afectându-le aroma.
NU SPĂLAȚI ȘI TĂIAȚI GOLE ÎN FRIGORIDER
Deși credem că a le avea în frigider spălate și tăiate este foarte convenabilă și ne va ajuta să economisim timp pentru că vor fi gata de consumat atunci când avem chef să le consumăm, nici nu este indicat: odată ce le cumpărați, ar trebui să încercați să le consumați. lasati sa treaca cat mai putin timp pana le mancati.spalati si mancati.
Este un roman scurt, de 122 de pagini, care o urmărește pe Ana Magdalena Bach, o femeie de vârstă mijlocie care este căsătorită fericit de 27 de ani și nu are de ce să vrea să scape din viața pe care și-a construit-o. Cu toate acestea, în fiecare august călătorește pentru a vizita mormântul mamei sale pe o insulă și pentru o noapte devine o altă persoană.
Romanul aceasta a ajuns în librăriile din întreaga lume.
Gabriel García Márquez a lucrat mult și intens la el, dar procesul a fost întrerupt de deteriorarea memoriei sale. În anii dinaintea morții, el însuși a aruncat-o. „Această carte nu funcționează. „Trebuie să-l distrugem”, a spus el.
Cu toate acestea, fiii săi Rodrigo și Gonzalo au decis să o salveze din arhiva Universității din Texas din Austin și să o publice când se apropie a zecea aniversare de la moartea scriitorului.
„Teoria mea este că atunci când a spus că nu a funcționat, și-a pierdut capacitatea de a o judeca. Nu este la fel de șlefuit ca celelalte romane ale ei, dar nici nu este o mizerie de neînțeles. Cred că el a fost cel care nu a mai înțeles nimic”, a declarat Rodrigo García presei.
Când erai copil, probabil ai auzit că morcovii sunt buni pentru ochi. Este adevărat, dar proprietățile morcovilor nu se opresc aici. Iată și alte beneficii pentru tine, plus modalități simple și sănătoase de a te bucura de aceste rădăcinoase elegante.
1. Morcovii promovează vederea sănătoasă
Un singur morcov mare poate furniza mai mult de 200% din obiectivul zilnic de vitamina A. Acest nutrient important (care acționează ca un antioxidant protector celular) contribuie la sănătatea plămânilor și a pielii și s-a dovedit că protejează împotriva deteriorării cognitive. De asemenea, vă ajută și vederea. Deficitul de vitamina A poate provoca o afecțiune numită xeroftalmie, care poate afecta vederea normală și poate duce la orbire nocturnă.
Antioxidanții luteină și zeaxantina găsiți în morcovi îmbunătățesc, de asemenea, sănătatea ochilor. Acești doi compuși naturali protejează retina și cristalinul.
Cercetările publicate în Jurnalul American de Oftalmologie au descoperit că femeile care au mâncat mai mult de două porții de morcovi pe săptămână au un risc cu 64% mai mic de a dezvolta glaucom, în comparație cu femeile care au mâncat mai puțin de o porție.
2. Morcovii echilibrează glicemia
S-a demonstrat că fibrele solubile din morcovi ajută la reglarea zahărului din sânge și a nivelului de insulină și susțin sănătatea digestivă. Morcovii cruzi sau ușor fierți au, de asemenea, un indice glicemic scăzut, ceea ce îi ajută să ofere un aport constant de energie.
3. Morcovii sunt excelenți pentru controlul greutății
Pe lângă fibrele oferite de morcovi, aceștia sunt plini de apă. Un morcov este de fapt 88% apă. Această combinație crește senzația de plenitudine.
În plus, morcovii au un conținut scăzut de calorii. O ceașcă tăiată conține doar 52 de calorii. Avand hummus sau guacamole cu o cană de morcovi cruzi feliați în loc de 10 chipsuri economiseste 80 de calorii si crește totalul de fibre și nutrienti.
Cercetările sugerează că fibrele solubile din morcovi pot reduce, de asemenea, grăsimea din burtă.
4. Ar putea reduce riscul de cancer
Antioxidanții găsiți în morcovi au fost legați de reducerea riscului de mai multe tipuri de cancer, inclusiv pulmonar, colorectal, de prostată și leucemie. Un studiu din Jurnalul American de Nutriție Clinică a constatat că persoanele cu un consum mare de antioxidanți numiti carotenoizi aveau un risc cu 21% mai mic de cancer pulmonar.
5. Morcovii ajută la reglarea tensiunii arteriale
Potasiul din morcovi joacă un rol vital în reglarea tensiunii arteriale. Acest mineral echilibrează nivelul de sodiu și ajută la eliminarea excesului de sodiu și lichid din organism, ceea ce reduce presiunea asupra inimii. Acest lucru face, de asemenea, morcovii o opțiune bună dacă doriți să dezumflați după ce mâncați prea multă mâncare sărată.
Un studiu din Țările de Jos a examinat măsura în care grupurile de culori ale fructelor și legumelor contribuie la protecția inimii. Cercetătorii au descoperit că fiecare creștere cu 25 de grame pe zi a aportului de produse portocalii strălucitoare a fost invers asociată cu bolile de inimă. Morcovii, în special, au fost asociați cu un risc cu 32% mai mic de boli de inimă.
7. Morcovii susțin imunitatea
Vitamina C din morcovi este vitală pentru susținerea sistemului imunitar și vindecarea. Vitamina A din legumă susține, de asemenea, sistemul imunitar și joacă un rol important în formarea și protejarea membranelor mucoase, care acționează ca bariere pentru a menține germenii în afara organismului.
8. Și au și nutrienți suplimentari
S-a demonstrat că compușii naturali din morcovi acționează ca antiinflamatori și susțin sănătatea creierului și a ficatului. Morcovii oferă, de asemenea, cantități mai mici de vitamina K, care ajută oasele, precum și vitaminele B, care ajută la producerea de energie. Pentru o varietate mai mare de antioxidanți, consumați morcovi de diferite culori, inclusiv violet și roșu.