12 cărți romantice care te vor face să te îndrăgostești în această primăvară

Lasă imaginația să zboare și să te transporte către adevărate povești de dragoste, pasiune și dorință

1. O dată pentru totdeauna de Judith Mcnaught

sursa: amazon.co.uk

Amplasat în Anglia Regenței, ne confruntăm cu o istorie foarte romantică, cu coloranți istorici. Cartea O dată pentru totdeauna spune povestea Victoriei Seaton, o tânără orfană și singură americană care traversează oceanul dornic să își recupereze moștenirea îndelung pierdută. După ce ajungeți la destinație, veți cunoaște dragostea și trădarea misterului cavaler Jason Fielding. Vor fi îndepărtați de pasiune, dar vor fi și probleme, iar asta face ca poveștile scriitoarei Judith McNaught să fie atât de interesante. Cărți cu mult „remorcher de război” printre protagoniști, care la rândul lor sunt personaje cu multe de spus; și nu numai ei, pentru că toate personajele din jurul lor joacă un rol fundamental.

Cu această poveste, McNaught începe trilogia Întotdeauna (Întotdeauna, O dragoste minunată și Dansul pasiunii).

Recomandat pentru: acei romantici pasionați de poveștile societății din mediul rural englez.

2. Una pareja casi perfecta de Marian Keyes

În engleză: An Almost Perfect Couple

Sursa: amazon.com

Amy are soțul perfect. Hugh este chipeș, este un tip bun și un tată minunat. Dar într-o zi, dintr-o dată, îi spune că vrea să facă o pauză. Că trebuie să fie șase luni de acasă, de ea și de familie și să călătorească ca o singură dată. Deși Hugh îl asigură că va trece doar o jumătate de an și că se va întoarce, din moment ce nu este că a încetat să o iubească, Amy se teme că nu va fi așa, pentru că peste șase luni se pot întâmpla multe lucruri ... Ce se întâmplă dacă se întoarce Hugh, Dacă se întoarce, nu este același lucru? Dacă se schimbă și ea? Dar cel mai rău este ce trebuie făcut între timp: ar trebui să fie în continuare credincios sau ar trebui să fie dus? Este clar că în viață nu este nimic de luat, și Amy este pe cale să afle de la sine.

3. Călătoarea de Diana Gabalon

sursa: amazon.com

Convertită într-un serial de televiziune de succes, nu sunt puțini care nu știu despre ce este vorba despre saga Forastera (Outlander) de Diana Gabaldón. În prima sa versiune, suntem într-un timp abia terminat al doilea război mondial, care servește ca scenă pentru un cuplu tânăr pentru a se întâlni în sfârșit pentru a-și petrece vacanța în Scoția. Într-o după-amiază, când merge singură prin pajiște, ea, Claire, se apropie de un cerc de pietre străvechi și cade într-o transă ciudată. Când se întoarce la el însuși, găsește ceva ce nu se aștepta și acesta este faptul că lumea modernă a dispărut, înconjurată acum de Scoția în 1734, cu clanurile sale beligerante și superstițioase, bărbați și femei foarte deosebite și lucruri precum Claire nu au experimentat niciodată în al său viata anterioara Urmată de amintiri, Claire va trebui să aleagă între securitatea viitorului pe care l-a lăsat în urmă și incertitudinea emoționantă a trecutului care acum locuiește.

Recomandat pentru: cei îndrăgostiți de povești din Highlands-ul Scoțian, dar și cu un gust pentru lumea fanteziei istorice. O poveste de dragoste diferită, plină de intrigi și întâlniri fortuite.

4. Înainte să te cunosc (Yo antes de ti) de Jojo Moyes

Sursa: amazon.com

Louisa Clark știe multe lucruri. Știe câți pași sunt între stația de autobuz și casa lui. Știe că îi place să lucreze la cafeneaua The Buttered Bun și poate că nu își iubește iubitul, Patrick. Ceea ce nu știe este că este pe cale să-și piardă slujba sau că micile ei rutine sunt cele care o țin în minte. Pe de altă parte, Will Traynor știe că un accident de motocicletă i-a luat dorința de a trăi, că acum totul pare nesemnificativ și știe exact cum se va sfârși. Ceea ce Will nu știe este că Lou urmează să intre în lumea sa cu o explozie de culoare și niciunul dintre ei nu știe că îl va schimba pe celălalt pentru totdeauna. În versiunea ei de film, Emilia Clarke și-a lăsat dragii și dorința lor de răzbunare pentru o vreme să-l joace pe Lou.

Recomandat pentru: Cei care ar da totul pentru persoana pe care o iubesc, chiar dacă înseamnă să închei inima frântă.

5. ¿Y a ti qué te pasa? de Megan Maxwell

Sursa: amazon.com

Dacă există ceva pe care îl putem asigura despre Megan Maxwell, este că ea a devenit scriitoare spaniolă de referință a literaturii romantice din țara noastră. Cu cărțile sale întotdeauna printre cei mai bine vânduti, de data aceasta se întoarce cu o poveste de inspirație și schimbări.

Menchu ​​și-a părăsit slujba la pensiunea Sigüenza și își dezvoltă propria companie de creare de site-uri web. Ea a fost întotdeauna îndrăgostită în tăcere de Lucas, dar obosită de mișcările ei, decide să facă o schimbare în viața ei și să meargă în Los Angeles pentru a petrece timp la domiciliul lui Tomi, verișoara prietenei sale intime, Noelia Estela Rice Ponce, o actriță celebră a Hollywood-ul de origine spaniolă obișnuit cu glamour și faimă pe care munca sa îi raportează; ceea ce îl va convinge, de asemenea, să facă o schimbare radicală, astfel încât să nu mai se considere o rață de credință și să devină o lebădă prețioasă. Va putea să atragă inima lui Lucas?

Continuarea lui Și ce vă pasă?, care spune povestea de dragoste a Noeliei și a lui Juan.

6. La reina de las telas de Anne Jacobs

Sursa: amazon.com

Augsburg, 1913. Tânăra Marie intră să lucreze în bucătăria impresionantului sat Melzer, o familie bogată dedicată industriei textile. În timp ce Marie, o fată săracă dintr-un orfelinat, se luptă să se desprindă printre slujitori; Melzerii așteaptă cu nerăbdare începutul noului sezon de dans de iarnă, moment în care frumoasa Katharina va fi prezentată în societate. Doar Paul, moștenitorul, rămâne ignorat de agitație, deoarece preferă viața de student la München ... până când o întâlnește pe Marie.

Recomandat pentru: cei pasionați de sagele familiei Downtown Abbey, cu intrigile lor interesante.

7. It Had to Be You de Susan Elizabeth Phillips

Sursa: amazon.com

Orașul Chicago nu este pregătit pentru Phoebe Somerville, cel mai scandalos și curban bonbon din New York, care tocmai a moștenit echipa de fotbal din Chicago Stars, iar Phoebe nu este deloc pregătit pentru antrenorul vedetei Dan, Calebow, legendă vie de aur și sălbatică din Alabama. Calebow este tot ce urăște Phoebe: un macho fără compromisuri, cu o singură idee în cap. Și frumosul șef nou este tot ceea ce Dan disprețuiește: o fată bună fără doi degetele de la picioare. Atunci de ce te simți atât de atras de ea?

Dacă există o autoare a clasicilor esențiali, acesta este Susan Elizabeth Phillips.

Recomandat pentru: cei care se bucură de povești frumoase, în care remarcatul războiului dintre personaje este servit și ne va face să lăsăm mai mult un râs și, de asemenea, un suspin. Vă avertizăm: va fi prima dvs. carte a autoarei, dar nu ultima.

8. El chico que dibujaba constelaciones de Alice Kellen

Sursa: amazon.com

Aceasta este o poveste de dragoste, vise și viață. Valentina, o fată care nu știa că are lumea la picioare, care a crescut și a început să se gândească la imposibil. Valentina a fost fata care a vânat stele, cea pe care a dorit-o cel mai mult; și cel care se năpusti întâmplător asupra lui, cu Gabriel, un băiat care atrăgea constelații. Gabriel este curajos și idealist și el a fost cel care a avut încredere în cuvintele „pentru totdeauna” și a creat stâlpii care au sfârșit să țină trecutul, acum, ce au fost și amintirile care se vor transforma în praf.

Recomandat pentru: Cei care preferă povești de dragoste unice, tandre și uneori tulburi, cu protagoniști cu care este prea ușor să se identifice.

9. Adicta al trabajo de Julia London

Sursa: amazon.com

O alta care stie ce se face in aceasta lume romantica este Julia London. De data aceasta ne spune prima poveste a saga Lear Sisters. Am început cu Robin Lear, o femeie care are totul, datorită faptului că trăiește la muncă. Într-o zi, tatăl ei decide să o părăsească fără slujba în afacerea familiei pentru a-i învăța o lecție valoroasă și a învăța „ce este viața”. Logic, lumea lui Robin se destramă. Problema este că toate acestea se întâmplă atunci când ați decis să vă remodelați casa și contractantul, Jake Manning, care nu are nicio problemă să spună tot ce crede.

Recomandat pentru: cei pasionați de povești simple, dar în mișcare; celor care iubesc poveștile cu astfel de protagoniști opoși ... care sunt atrasi fără speranță.

10. Hechizada de Jane Green

Sursa: amazon.com

Alice este o fată frumoasă, inteligentă, talentată, dar, la fel ca multe fete frumoase și inteligente, este prea modestă. De aceea, când Joe o observă, nu-i vine să creadă. Joe este perfect. Are totul. Este atrăgător, fermecător, bogat, de succes (puțin crezut, dar ... ce te-ai așteptat?). Joe este visul lui. De aceea, Alice devine femeia pe care Joe o dorește. Slăbește (atenție, nu a fost niciodată grasă!), Rochii, piepteni și se potrivesc în cele mai trendy magazine. Dar este într-adevăr ceea ce visase Alice? Și ce-i cu Joe? Este într-adevăr atât de de dorit? Când Alice începe să se trezească ... vraja nu va mai funcționa.

                                    11. El amor huele a café de Nieves García Bautista

Sursa: amazon.com

Iubirea miroase a cafeaua a reușit să devină unul dintre cele mai vândute romane ale genului, pentru tratarea temei iubirii, dar a celei reale. IUBIREA cu majuscule. Dragoste de cuplu, tată cu fiică, soră, prieten... Nu există prinți albastri. Există dureri de menstruație, cuceriri ale unei nopți, ambiții și cariere deasupra familiei; și tocmai acesta este farmecul acestui roman: o abordare a iubirii în viața reală, cu personaje pe care le poți găsi chiar după colț.

Recomandat pentru: Cei care sunt entuziasmați de acele mici povești întrețesute, cu oameni care sunt de acord asupra aceluiași punct (ca în această cafenea) și care uneori se raportează între ei sau doar se încrucișează și încă știu despre ei din punctul de vedere al Găsesc

Așa se construiește o poveste de poveste care depășește o dragoste romantică, deoarece tratează toate fațetele și aparițiile iubirii: dragoste de familie, prietenie, iubire de sine.

12. En los zapatos de Valeria de Elisabet Benavent

Sursa: amazon.com

În pantofii Valeriei, ne spune povestea Valeriei, o tânără de treizeci de ani din Madrid, căsătorită cu iubitul ei de-a lungul vieții, Adrián; iar anul trecut a scris un roman care a avut atât de succes încât a decis să renunțe la meseria plictisitoare pentru a se dedica pe deplin scrisului. Răul este că trece prin acea criză a fiecărui scriitor când își scrie cel de-al doilea roman și nu pare că va ridica capul. Însă nu cu căsătoria lui, care pare să înceapă să cadă. Singurul lucru care merge bine este prietenia ei cu Nerea, Carmen și Lola, cele trei prietene inseparabile ale acesteia; și cu care ne vom identifica cu toții după câteva pagini.

Recomandat pentru: Acei cititori care s-au îndrăgostit de poveștile emoționale cotidiene ale lui Federico Moccia sau Blue Jeans, și își doresc acum altceva.

Cărțile au fost selectate de J.K. JUDITH, publicat pe 01 aprilie 2018 și publicat pe lavangardia.com

Povestitorul de Jodi Picoult

Titlul original e The Storyteller și aparut inițial în anul 2013. Cartea a apărut la editura Litera, în anul 2019. Autoarea face referință la holocaust.

Sage Singer este brutăreasă. Lucrează noaptea pentru a pregăti pâinea și produsele de patiserie pentru a doua zi, încercând să scape de singurătate și să uite de moartea mamei sale. Când Josef Weber, un bărbat în vârstă din grupul de sprijin emoțional la care participă Sage, începe să vină din ce în ce mai des la brutărie, între ei naște o prietenie improbabilă. În ciuda diferențelor, ei văd unul în celălalt cicatricile ascunse pe care ceilalți nu le pot vedea.
Totul se schimbă însă în ziua în care Josef îi mărturisește un secret de mult îngropat, pe care nimeni altcineva din oraș nu l-ar fi suspectat, și îi cere lui Sage o favoare extraordinară. Dacă acceptă, ea se va confrunta nu doar cu repercusiuni morale, ci și cu unele legale.

Fragment:

„Captivantul roman al lui Picoult aborează subiectul Holocaustului cu abilitate, cumpătare și o imensă sensibilitate... O alegorie vie a pierderii, a iertării și a umanității fundamentale care există între noi toți. Nenumărații ei admiratori vor descoepri toate calitățile cu care i-a obișnuit până acum: o lectură fascinantă, cercetare amănunțită și un final revelator.”

Library Journal 

Sfaturi pentru a evita contagiunea și paranoia din cauza coronavirusului

Ministerul Sănătății spaniol, autoritățile europene pentru sănătate și Organizația Mondială a Sănătății oferă idei pentru a rămâne vigilenți și senini

Coronavirusul lui Wuhan continuă să se răspândească în întreaga lume, iar autoritățile medicale cred că la un moment dat ar putea deveni o pandemie. Deocamdată, însă, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) consideră că, chiar și în țările din Asia, mai aproape de originea infecției și de regiunea chineză unde sunt înregistrate majoritatea cazurilor noi, șansele de infecție sunt redus și nu a sfătuit să restricționeze călătoriile în zonele respective. Cu toate acestea, situația evoluează rapid.

Autoritățile din domeniul sănătății, în Spania, în Europa și în lume recunosc că există încă multe incertitudini cu privire la natura coronavirusului și chiar la modul în care acesta este răspândit, deși prin analogie cu alte infecții similare, principala sursă ar fi contactul cu secrețiile care ele sunt generate cu tusea sau strănutul unei persoane bolnave. Ceva similar cu ceea ce se întâmplă cu gripa comună, cu care împărtășește cele mai frecvente simptome: febră, tuse sau lipsă de respirație. La fel ca gripa, deși cu o rată a mortalității mai mare (de o medie de aproximativ 2% din coronavirus față de 0,1% din gripă), este, de asemenea, în principal un pericol pentru vârstnici și cu probleme de sănătate. anterior.

Reamintind că este un virus necunoscut și că este necesar să-i urmărim evoluția, autorități precum Ministerul Sănătății, Centrul European pentru Prevenirea și Controlul Bolilor și OMS oferă câteva sfaturi pentru prevenirea infecției și, de asemenea, paranoia.

Măști pentru bolnavi și îngrijitori

Pentru populația generală nu sunt necesare. Măștile sunt în primul rând un instrument pentru ca persoanele bolnave să nu transmită virusul persoanelor din jurul lor prin tuse. De asemenea, pot ajuta persoanele care au grijă de bolnavi, deși eficacitatea acestora în aceste cazuri este mai mică.

Igiena este esențială, ca și în cazul gripei comune

Spălarea mâinilor bine și deseori și evitarea atingerii gurii, nasului sau ochilor sunt măsuri care vă ajută să prindeți mai puține infecții, cum ar fi gripa și, de asemenea, să lucrați cu coronavirus. Ca măsură optimă, se recomandă să vă frecați mâinile cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde.

Acoperiți-l când strecurați și păstrați o distanță sigură

Ca și în cazul gripei obișnuite, este mai bine să strecurați în cot decât în ​​palma mâinii, dar și mai bine în țesuturile de unică folosință care nu sunt returnate în buzunar. Atunci când aveți de-a face cu persoane care tusesc, strănută sau au febră, distanța de siguranță pentru a minimiza riscul de infecție ar fi de un metru.

Ce oameni pot transmite boala?

Perioada de incubație, cea care trece între expunerea la virus și debutul simptomelor, este estimată între două și 14 zile. Virusul poate fi transmis atunci când cei infectați prezintă simptome asemănătoare gripei, dar conform unui articol recent din The Lancet, acesta poate fi transmis și înainte de apariția simptomelor.

Când ar trebui să văd un medic pentru a vedea dacă sunt infectat?

Dacă suferiți de o infecție respiratorie acută, cu tuse, strănut și dificultăți de respirație și, în același timp, în cele 14 zile anterioare debutului simptomelor, ați fost în contact cu un caz confirmat de coronavirus, ați călătorit într-o regiune în care există contagii între oameni sau au fost într-un spital cu pacienți tratați pentru boală.

Sfaturi scrise de Daniel Mediavilla și publicat azi în elpais.

Antonio Banderas: „Oscarul va câștiga un unchi care a petrecut în patru sate”

Malaga se predă lucrării lui Joaquin Phoenix, favoritul incontestabil ca cel mai bun actor și glumește eticheta de „actor de culoare” care i se atribuie anul acesta.

„Nimic nu mă mai agită. Cei care trebuie să tremure sunt favoriții. Aceia sunt cei care îl joacă.” Antonio Banderas explică clar din prima întrebare. Favoritismul lui Joaquin Phoenix cu Oscar ca cel mai bun actor pentru rolul său în Joker este atât de copleșitor încât Malaga nu se deranjează să-l ascundă. „Este vox populi. De fapt, cred că are deja Oscarul acasă”, lansează el, trezind râsul jurnaliștilor prezenți la hotelul Mondrian din Los Angeles.

Puținele sale opțiuni nu ascund imensa mândrie pe care o simte pentru realizare cu rolul său în Pain and Glory, cel de-al doilea actor spaniol care a obținut-o după Javier Bardem și prima sa nominalizare după câteva decenii de relație cu Hollywood. În cazul în care a reușit să surprindă, el va fi al doilea din istoria galei care îl va duce să facă un film într-o altă limbă decât engleza.

„Dar nu mi-l vor da”, insistă el. „Dacă ar exista o opțiune, aș juca cu ea, dar Joaquin o ia cu nerușinare”. Desigur, amintiți-vă că a obținut nominalizarea cu un film mic și în spaniolă și că au lăsat oameni la fel de importanți precum Robert de Niro, Christian Bale sau Taron Egerton, câștigător al unui Glob de Aur în acest an pentru Rocketman. „Nominalizarea a fost o surpriză uriașă și minunată”, spune el, pe lângă faptul că a obținut-o după plecarea de la Hollywood, „când nu mai fac parte din această cultură”.

De asemenea, reprezintă un fel de revendicare împotriva celor care se îndoiau de talentul său. „Nu simt nevoia să arăt lucruri”, spune el. „Anul acesta pentru asta a fost incredibil și am în casă o mulțime de resturi noi care o dovedesc”, în legătură cu premiile pe care le-a obținut filmul Almodóvar. „Am pierdut o mică anxietate pentru succes, care este probabil cel mai mare dușman al multora. Acolo oamenii se blochează și lucrurile se apropie. Trăiesc mai calm, multe lucruri s-au realizat. Sunt într-un moment foarte bun.”

„NU SE POATE DE MERS MAI DEPARTE”

Ceea ce nu știe este dacă poate repeta fapta. „Oamenii mă întreabă mult”, recunoaște el. „Nu știu. Va depinde de personaje. Ei îmi spun că cheltuiesc mult cu personajele. Și va câștiga un unchi care a trecut de patru sate. Nu poți merge mai departe." El spune despre munca lui Phoenix.

Ceilalți trei în liza vor fi Adam Driver, Jonathan Pryce și Leonardo DiCaprio, o categorie complet albă, deși unii din Hollywood au insistat să atârne Banderas eticheta de „actor de culoare”. Ca și opțiunile sale de victorie, Malaga o ia și cu umor. „În țara mea din Malaga am fost invadați de fenicieni, cartaginezi, greci, trei secole de dominație romană cu doi cazare andaluzi, apoi au venit arabii, goții. Știu cu cine a dormit patul meu cu străbunicul meu? Nu am idee. O iau cu distracție ”.

Desigur, el spune că împingerea pentru o mai mare diversitate în Academie nu este ceva estetic, ci real. „1.500 de noi membri străini sunt mulți membri”, care pot deschide multe voturi și pot genera surprize. „Se extind pentru că vor să transforme Oscarurile în premii mondiale”.

Înainte, compania sa de teatru și posibilitatea de a face istorie pe Broadway cu o piesă în spaniolă. Ar fi în același teatru în care A Chorus Line a fost prezentat pentru prima dată în 1975. „Chiar vreau să fac lucrurile, fără să mă opresc”. Este greu de crezut că urmează să împlinească 60 de ani. Trece printr-unul din momentele vieții sale.

Ce e mai bine: să alergi ori să te plimbi?

El este înconjurat, febra alergătoare îl alungă la birou și când pleacă. Viața lui este plină de alergători noi care îi povestesc despre milioanele de beneficii ale practicării acestui sport, cum s-au schimbat viața lor și cum sunt oameni mai buni, punându-și pantofii și făcând jogging pe străzi, parcuri și grădini din orașul lor . Cert este că ai încercat vreodată, dar, sincer, te îngrijește: lucrul tău este să nu te întorci acasă de la serviciu și să te îmbraci în tonuri de fluor, darămite să intri într-o sală de sport pentru a transpira pe o bandă. Deși atâta alergare, atâta alergare ... a fost pe cale să cedeze la modă când află că acum ceea ce ia este mersul pe jos. Așa cum este, mergeți. Ei o numesc putere de mers, mers rapid sau pur și simplu de mers; pun bastoane sau le scot; poartă încălțăminte sau le scoate; Ei îi spun că Taylor Swift iese cu prietenii sau că Elle McPherson își păstrează figura în mers. Ce dilemă... Ce va fi mai bine, alergând sau mergând pe jos?

Activitatea, cel mai bun aliat al nostru

Astăzi chiar și cutia lui de cereale știe că baza unei vieți sănătoase este o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate. Un studiu publicat de Dr. Chi Pang Wen în Lancet a avertizat că inactivitatea poate crește riscul de boală cardiacă cu 25%, mortalitatea bolilor cardiovasculare cu 45% și incidența cancerului, cu 10%. ba chiar depresie. Sau că Organizația Mondială a Sănătății (OMS) consideră că stilul de viață sedentar este responsabil pentru 6% din decese înregistrate la nivel mondial, ceea ce îl face al patrulea factor de risc pentru mortalitatea globală. Este clar că trebuie să vă mișcați, dar cât de mult? Cu ce ​​viteză? OMS recomandă cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate fizică aerobă cu intensitate moderată. Mersul rapid (să zicem energic) este, iar acele 150 de minute pe săptămână sunt recomandate 20 de minute pe zi, mult mai puțin timp decât dedicăm zilnic rețelelor de socializare în Spania (1,9 ore pe zi, conform menține raportul digital, social și mobil din 2015 al agenției We Are Social).

Moderație, vă rog

Să alergi ori să mergi? Aceasta este întrebarea. De când a început febra running-ului în urmă cu câțiva ani, au existat numeroși experți care s-au dedicat examinării efectelor acestui sport asupra corpului uman. Un studiu recent publicat în Journal of the American College of Cardiology arată că cei care aleargă cu viteză redusă (ceea ce ar fi echivalent cu mersul rapid) sau își reduc moderat riscul de mortalitate cu până la 30%, în timp ce riscul de deces al celor practică cursa la o viteză mai rapidă și într-un mod mai viguros nu diferă prea mult de cea a subiecților sedentari. Adică, mersul rapid sau alergarea moderată este pozitiv, în timp ce alergi mult, într-un ritm puternic și pentru perioade lungi de timp, nu. În 2013, Hans Savelberg și colegii săi de la Universitatea din Maastrich au publicat un articol în PLoS ONE în care au demonstrat că practicarea activităților fizice moderate (cum ar fi mersul sau mersul pe jos) mai mult timp pe zi aduce beneficii mai mari pentru sănătate decât activitatea fizică mai mult Intens, dar mai scurt.

Potrivit lui Toni Duart, antrenor personal și creator al nordicwalkingseries.com, pionier în introducerea tehnicii mersului nordic (mersul cu bastonele) în Spania, „mersul este potrivit pentru toată lumea; De fapt, este activitatea fizică înnăscută a ființei umane. Nu există limitări de vârstă, singurele care pot exista sunt patologiile articulare sau structurale și, în acest caz, persoana este limitată, dar nu este prevenită; Este posibil să aveți nevoie de niște bețe pentru că aveți nevoie de mai multe puncte de sprijin (de exemplu, cineva care are o intervenție chirurgicală la șold), dar puteți merge pe jos.”

Duart spune că mersul pe jos este prima activitate recomandată de medici „pentru persoanele nou operată cu atacuri de cord și diabetici, deoarece ajută la reglarea nivelului de glucoză”. De fapt, într-un studiu al American Heart Association publicat în revista Arteriosclerosis, Trombosis and Vascular Biology, Paul T. Williams și Paul D. Thompson au comparat efectele alergării și mersului pe hipercolesterolemie, hipertensiune arterială și diabet zaharat. După șase ani și jumătate de monitorizare, au ajuns la concluzia că, la aceeași cheltuială energetică, alergarea a redus riscul de hipertensiune cu 4,2%, în timp ce mersul a redus-o cu 7,2%; în cazul diabetului, alergarea și-a redus riscul cu 12,1% față de 1,3% de mers, iar riscul de hipercolesterolemie a fost redus cu 4,3% la alergători și 7% la cei care au mers.

O chestiune de calorii?

Când vine vorba de optimizarea timpului, Wen și echipa sa sunt clare: alergarea câștigă. O alergare de cinci minute oferă aceleași avantaje ca o excursie de 15; în timp ce pentru a se potrivi cu avantajele unei alergări de 25 de minute, o oră și trei sferturi ar trebui să meargă Prin urmare, îl recomandă tinerilor, cu puțin timp și care trebuie să desfășoare o activitate fizică mai viguroasă. Cu toate acestea, după cum își amintește Toni Duart, „oamenii ar trebui să fie clar că, în ceea ce privește consumul caloric, mai multe calorii pot fi arse pe jos, trebuie doar să investești mai mult timp”.

Mai aveți îndoieli? Mersul are două avantaje suplimentare. Primul, în cuvintele lui Duart, este că „ne permite să avem o comunicare cu persoana de lângă noi. Acest lucru servește, de asemenea, ca referință naturală în domeniul sportului, fără a consulta un monitor de ritm cardiac: dacă nu pot spune un cuvânt, sunt deasupra mijloacelor mele ”. Cel de-al doilea avantaj are legătură cu ceea ce antrenorul numește experiența descoperirii: „Plimbarea percepe detalii despre mediul înconjurător și simți momentul într-un mod pe care nu-l poți trăi, deoarece capul tău este în antrenament, pulsiuni, ritm ... Mersul vă permite să descoperiți și să simțiți. ” Indiferent de modul pe care îl alegem, alergăm sau mergem, orice activitate fizică este mult mai pozitivă decât să rămânem pe canapea. Important este că sportul pe care îl alegem ni se potrivește și, mai ales, - fundamental - că ne distrăm.

Articol scris de Malu Barnuevo pentru publicația elpais.com și publicat pe 8 octombrie 2015. 

Cât de greu poate fi? de Allison Pearson, editura Polirom

Cartea a fost tradusă în anul 2019de editura Polirom din Iași. În Marea Britanie romanul a apărut în anul 2017. Și este o continuare a romanului Nu știu cum reușeșete de aceeași autoare.  Romanul Nu știu cum reușeșete a fost ecranizat, Sarah Jessika Parker și Hugh Grant, doi actori pe care îi apreciez și îmi sunt dragi. Sper să fie acranizat și romanu Cât de greu poate fi? cu cei doi actori mai sus menționați. 

Cât de greu poate fi? de Allison Pearson, colecția CHIC, editura Polirom

Kate Reddy are tot ce-și dorește o femeie împlinită: casă de vis, doi copii iubitori și un soț ca nimeni altul. Copii au crescut și au devenit adolescenți, Richard ideal, și-a dat demisia, își pierde vremea pe velodrom. În contextul în care Kate trebuie să se angajeze se confruntă cu problema respingerii din cauza vârstei (49 de ani) și a pauzei lungi în care nu a lucrat. La un moment dat este impusă de situație să mintă, pretinzând că ar fi cu 10 ani mai tânără. Fapt care se află oricum.
Citind romanul veți retrăi anumite puncte de vedere în ceea ce privește aspectele vieții în toate formele: rețele de socializare, postarea pe facebook a unei poze care nu ar trebui să apară, dificultatea de a te angaja, obsesia față de telefon și rețele ect.

Fragment

Allison Pearson explorează subiectele dificile ale vieții într-un roman cu adevărat savuros – o căsnicie cu hopuri și creșterea copiilor, pericolele social media, adolescența cu năbădăi și gestionarea unei personalități independente – și găsește o cale de a spune toate aceste lucruri fără să și strice poveste.

The Weekly Standard

De ce Charles Dickens a trecut Atlanticul pentru a lupta împotriva pirateriei

În ianuarie 1842, Charles Dickens a ajuns pe coasta Statelor Unite pentru prima dată. El a fost primit ca o stea rock în Boston, Massachusetts, dar marele romancier a fost într-o misiune: să pună capăt copiilor ieftine și slab făcute ale operei sale în țara respectivă.

Ceea ce l-a înfuriat mai întâi, mai târziu i-a dat o avere.

Au circulat cu impunitate pentru că SUA nu a garantat protecția drepturilor de autor pentru non-cetățeni.

Într-o scrisoare către un prieten în care a ținut să-și verse amarul, Dickens a comparat situația sa precum că ar fi agresat și apoi s-a afișat pe străzi purtând o ținută ridicolă.

„Este acceptabil faptul că, pe lângă faptul că este furat și umilit, un autor este obligat să apară în orice (...) haină vulgară?”

Era o metaforă puternică și melodramatică; ce altceva ne-am aștepta de la Dickens?

Dar adevărul este că cauza pentru care s-a luptat scriitorul – protecția legală a ideilor care altfel ar putea fi copiate și adaptate în mod liber – nu a fost niciodată complet clară.

„Casa pustie” a fost publicată în perioada martie 1852 și septembrie 1853.

Pe strâmtură

Brevetele și drepturile de autor garantează un monopol, iar monopolurile nu sunt bine luate în considerare.

Redactorii britanici ai lui Dickens au taxat cât au putut pentru copii ale romanului „Casa pustie” (titlu original: Bleak House) și iubitorii de literatură nu trebuiau să plătească pentru asta, ei, pur și simplu,  nu au putut să o citească.

Cu toate acestea, acele profituri potențial ridicate au încurajat idei noi.

I-a trebuit mult timp lui Dickens să scrie romanul respectiv. Dacă alți editori britanici ar fi putut să-l fure ca americanii, poate nu s-ar fi deranjat să o termine.

Prin urmare, proprietatea intelectuală este reflectarea unui omolog, un act de echilibru.

Dacă este prea generos pentru creatori, va fi mult timp până când ideile bune pot fi copiate, adaptate și diseminate. Dacă este prea înțeles, poate că nu am vedea niciodată multe idei bune.

A mea și a ta

S-ar putea aștepta ca omologul să fie calibrat cu atenție de către tehnocrați binevoitori, dar este întotdeauna colorat în politică.

Sistemul juridic al Regatului Unit a protejat gelos drepturile autorilor și inventatorilor britanici în anii 1800, deoarece regatul a fost și este încă o forță puternică în cultură și inovare.

Pe vremea lui Dickens, literatura și inovația americană erau încă de la început. Economia SUA a avut resticționată la cele mai bune idei pe care Europa le-ar putea oferi la cel mai mic preț posibil.

Ziarele americane și-au umplut paginile cu plagiaturi flagrante, împreună cu atacurile lor asupra domnului Dickens.

Ziarele americane și-au schimbat părerea de-a lungul timpului:
au trecut de la plagiat la apărarea aprigă a dreptului de autor.

Ideile proprii

Câteva decenii mai târziu, când autorii și inventatorii americani au vorbit cu o voce mai dură  parlamentarii americani s-au îndrăgostit din ce în ce mai mult de ideea de proprietate intelectuală.

Ziarele care s-au opus cândva să recunoască drepturile de autor, acum depindeau de ele.

Și astăzi se așteaptă o tranziție similară în țările în curs de dezvoltare: cu cât copiază mai puțin ideile celorlalți și își dezvoltă propria lor, interesul pentru protejarea acestora va crește.

Am văzut unele dintre acestea într-un timp scurt: China nu a avut un sistem de proprietate intelectuală până în 1991.

Veneția

Forma modernă a drepturilor de autor a apărut, ca atâtea alte lucruri, în Veneția secolului al XV-lea.

Bevetele venețiene au fost concepute în mod explicit pentru a încuraja inovarea.

Au aplicat reguli consecvente:

• Inventatorul a primit automat un brevet dacă invenția sa a fost utilă
• Brevetul a fost temporar, dar în timp ce era în vigoare, acesta putea fi vândut, transferat și chiar moștenit
• Dacă nu a fost utilizat, brevetul a fost pierdut
• Brevetul a fost invalidat dacă invenția s-a bazat prea mult pe o idee anterioară
• Acestea sunt idei foarte moderne.
• Și în curând au creat probleme foarte moderne.

Motor propriu

În timpul Revoluției industriale din Regatul Unit, de exemplu, marele inginer James Watt a descoperit o modalitate mai bună de a proiecta un motor cu aburi.

A petrecut luni întregi dezvoltând un prototip, dar a depus chiar mai mult efort pentru a obține un brevet.

Influentul său partener de afaceri, Matthew Boulton, a reușit chiar să extindă brevetul făcând lobby în Parlament.

Boulton și Watt au folosit-o pentru a extrage drepturile de licență și a zdrobi rivalii lor, inclusiv Jonathan Hornblower, care a făcut o motorizare cu aburi și mai bună și totuși a sfârșit ruinat și în închisoare.

Poate că manevrele erau murdare, dar erau justificate?

Cele două fețe ale materiei delicate: furtul și lipsa de respect sau egoismul și lăcomia?

Ei bine, poate nu

Economiștii Michele Boldrin și David Levine susțin că ceea ce a dezlănțuit cu adevărat industria bazată pe abur a fost expirarea brevetului, în 1800, când inventatorii rivali au dezvăluit idei păstrate de ani buni.

Și ce s-a întâmplat cu Boulton și Watt când nu mai puteau să-i dea în judecată pe acei rivali?

Au prosperat mai mult.

Când au încetat să mai acorde atenție litigiilor, și-au îndreptat energiile spre producerea celor mai bune motoare cu aburi din lume, au menținut prețurile la fel de mari ca înainte și comenzile s-au înmulțit.

În lung și în lat

Departe de a încuraja îmbunătățiri ale motorului cu aburi, brevetul le întârzie.

Cu toate acestea, încă din zilele lui Boulton și Watt, protecția proprietății intelectuale a devenit mai - nu mai puțin - expansivă.

Ce s-a întâmplat când termenii brevetului Watts și Boulton au expirat?

Termenii de copyright sunt din ce în ce mai lungi: în SUA Inițial, aveau 14 ani, cu posibilitatea unei singure renovări.

Acum durează 70 de ani de la moartea autorului, care este, de obicei, mai bine de un secol.

Brevetele au devenit mai largi; li se oferă idei vagi, cum ar fi „un singur clic” la Amazon, un brevet american care protejează ideea nu foarte radicală de a cumpăra un produs pe internet cu apăsarea unui buton.

Sistemul de proprietate intelectuală din SUA Acum are un nivel global, datorită includerii regulilor privind drepturile de autor în ceea ce tinde să fie descris drept „acorduri comerciale”.

Și tot mai multe lucruri sunt acoperite de drepturi de autor, de la plante la clădiri, prin software.

Încheie totul

Extinderile sunt dificil de justificat, dar ușor de explicat: proprietatea intelectuală este foarte valoroasă pentru proprietarii săi, ceea ce justifică costurile angajării avocaților și lobbyiștilor cu salarii mari.

Ar trebui să fie legal să folosești public fără atât de multe restricții? Până la urmă, cât din ce este creat este complet original?

Versiunile moderne ale lui Matthew Boulton și Charles Dickens au un stimulent deosebit pentru a lupta pentru legile cu privire la proprietatea intelectuală mai draconice, în timp ce este puțin probabil ca mulți cumpărători ai echivalentului motoarelor cu aburi și a „Casei pustii” să fie organizate pentru o opoziție

Economiștii Boldrin și Levine au o soluție radicală a problemei: a scăpa de proprietatea intelectuală cu totul.

Există, până la urmă, și alte recompense pentru inventarea lucrurilor: având avantajul de a fi primii în competiție; stabiliți un brand solid sau bucurați-vă de o înțelegere mai profundă a ceea ce face ca un produs să funcționeze.

Tesla este una dintre firmele care a pus ideea în practică. În 2014, compania de mașini electrice a dat acces la dosarul său de brevete pentru ca întreaga industrie să se extindă, calculând că societatea în sine va beneficia.

Nu toate dintr-o dată

Cu toate acestea, majoritatea economiștilor li s-a părut  că scăparea de proprietatea intelectuală în totalitate merge prea departe.

Ei subliniază că cazuri precum cele ale medicamentelor noi, în care costurile invenției sunt enorme și cele ale copiei, banale.

Dar chiar și cei care apără drepturile de autor tind să susțină că acum sunt prea largi, prea lungi și prea greu de pus la îndoială.

O protecție mai limitată ar restabili echilibrul, fără a îndepărta stimulentul de a crea idei noi.

Și Dickens?

Însuși Charles Dickens a descoperit aspectul avantajos al protecției intelectuale slabe.

La un sfert de secol după vizita sa inițială în SUA, Dickens s-a întors.

Fanii lui au venit la discuțiile sale atunci când a avut nevoie cel mai mult de ele.

Familia lui trăia greu și avea nevoie să câștige bani.

El a calculat că atât de mulți oameni au citit copii piratate din poveștile luir încât a putut profita de faima lor cu un turneu de conferință.

Avea dreptate: mulțumită pirateriei, Dickens a făcut o avere ca vorbitor public, cu multe milioane în bani actuali.

Uneori, proprietatea intelectuală valorează mai mult atunci când este dată.

Articol scris de Tim Harfor pentru BBC, publicat pe 18 iunie 2017 și face parte din seria „50 de fapte care au făcut economia modernă.”