5 mișcări pentru a defini interiorul coapselor

Fiecare femeie își dorește să aibă un spațiu interior pentru coapsă, pentru că corpul nostru a fost construit într-un mod în care interiorul coapsei trebuie să se atingă și să nu arate bine tuturor.

Dar, lăsând depărtarea coapsei, facem greșeala de a nu ne gândi la această parte a corpului când facem exerciții fizice, ceea ce ne duce la trista realitate că, dacă nu ne facem timp să lucrăm partea interioară a coapselor, picioarele noastre vor nu arata atat de perfect pe cat ne dorim.

Vă vom ajuta să vă definiți interiorul coapselor cu un antrenament special. Vei avea nevoie de trei lucruri: un covor, sau poți folosi podeaua dacă nu ai; un scaun și niște gantere.

1. Leagăn picior din față

1️⃣ Stai cu brațele pe șolduri. Dacă aveți nevoie de sprijin, vă puteți sprijini de un perete cu o mână.

2️⃣ Legănați unul dintre picioare înainte și înapoi.

3️⃣ Fiecare leagăn complet este o repetare.

✅ Completați 12 repetări cu fiecare picior.

2. Cercuri cu un picior culcat

1️⃣ Întinde-te pe spate. Aveți brațele în lateral, cu palmele îndreptate în jos.

Începeți prin a pune un picior spre tavan.

2️⃣ Întoarceți piciorul ușor spre exterior. Respirați și țineți-vă respirația în timp ce faceți un cerc cu piciorul ridicat.

3️⃣ Mișcă întregul picior, ținând restul corpului nemișcat și sprijinit pe pământ.

✅ Întoarceți picioarele de 5 ori în sensul acelor de ceasornic și încă de 5 ori în sens invers acelor de ceasornic. Treceți la celălalt picior și repetați acest lucru de 3-5 ori.

3. Genuflexiuni cu gantere pe umeri

1️⃣ Ridică-te, ținând o pereche de gantere peste umeri.

2️⃣ Ține capul sus, strânge abdomenul, împinge șoldurile înapoi și îndoaie genunchii.

3️⃣ Coborâți încet corpul până când vă ghemuiți, cu mâinile în lateral.

4️⃣ Țineți această poziție pentru câteva secunde.

5️⃣ Apoi, împingeți până în poziția de pornire.

✅ Efectuați între 8 și 12 repetări.

4. Ridicarea piciorului lateral culcat

1️⃣ Întinde-te pe partea dreaptă pe un covor de exerciții sau de yoga. Asigurați-vă că capul este susținut de mână.

2️⃣ Ridică piciorul stâng cât de mult poți, ținându-ți piciorul drept. Țineți-l timp de 1 secundă în partea de sus.

3️⃣ Coboară încet piciorul.

✅ Faceți acest lucru de 15 ori și apoi schimbați partea.

5. Ghemuit cu gantere

1️⃣ Stai cu picioarele deschise și șoldurile întoarse ușor spre exterior.

2️⃣ Țineți o gantere sau un kettlebell în fața pieptului în timp ce țineți coatele aproape de corp.

3️⃣ Îndoaie șoldurile, genunchii și gleznele pentru a te coborî într-o ghemuială.

4️⃣ Continuați până când șoldurile sunt ușor mai jos decât genunchii.

5️⃣ Pentru a te ridica, împinge-ți picioarele spre sol și revino la poziția inițială.

✅ Completați 10 repetări, odihniți-vă și repetați pentru un total de două până la trei seturi.

Unghiile galbene sau groase? Elimina ciupercile cu un remediu infailibil

Împrumutarea pantofilor poate fi o practică obișnuită în rândul unor femei, mai ales când vine vorba de cel mai bun prieten al nostru sau de un membru al familiei. Cu toate acestea, aceasta este una dintre cele mai mari greșeli de igienă pe care le facem de obicei, deoarece ne putem îmbolnăvi de ciuperci la picioare și se pot răspândi la unghii. Ia-ți câteva minute să le observi bine, dacă par gălbui sau îngroșate, aplică unul dintre aceste 3 remedii pentru a elimina ciuperca volada.

De ce apare ciuperca unghiilor de la picioare?

Onicomicoza sau ciuperca unghiei de la picioare este o boală infecțioasă foarte frecventă care debutează cu piciorul atletului, dar poate „sări” la unghii, descriu specialiștii de la institutul medical Mayo Clinic.

La început, s-ar putea să nu o observi pentru că rar acordăm atenție picioarelor noastre, dar începe cu o pată albă sau galbenă sub vârful unghiei, dacă infecția este profundă, poate provoca decolorarea, îngroșarea și chiar slăbirea.

• Simptomele ciupercii unghiilor
• Unghii fragile și decojite
• Forma sa este neregulată
• Pot avea un miros urât
• Par gălbui
• Sunt îngroșate.

Este important ca, dacă detectezi ciuperci pe unghiile de la picioare, să o elimini cât mai curând posibil! Deoarece îți pot afecta și unghiile sau poate provoca daune permanente. Consultați galeria pe care v-am pregătit-o și descoperă cum să scapi de ciuperca unghiilor de la picioare în cel mai scurt timp.

Amintiți-vă că, dacă măsurile de autoîngrijire nu funcționează, va fi timpul să vă consultați medicul pentru a începe tratamentul.

Elimină ciuperca unghiilor cu un ingredient pe care cu siguranță îl ai acasă

Poți face așa:

Turnați toate ingredientele în formă și amestecați perfect cu agitatorul de lemn până obțineți un amestec omogen.

 Mod de utilizare:

Aplicați amestecul pe ciuperca de pe unghiile picioarelor, lăsați-l să acționeze timp de 10 minute și clătiți cu apă caldă.

Ciupercile pot apărea atât pe unghiile de la mâini, cât și pe cele de la picioare, deși sunt mai frecvente pe unghiile de la picioare.

Tratamentul pentru ciuperca unghiei depinde de caz, dar de obicei constă în medicamente antifungice și în cazuri severe, îndepărtarea unghiei prin intervenție chirurgicală.

Acest remediu cu bicarbonat de sodiu pentru eliminarea ciupercii unghiilor este o completare a tratamentului prescris de medicul dumneavoastră, dar vă garantez că cu doar o lună de utilizare zilnică, ciuperca din unghii va dispărea. 

Distribuie acest articol pe rețelele de socializare. Poate fi util pentru cineva.

Cine nu ar trebui să ia bicarbonat de sodiu? Riscurile folosirii lui excesiv

Bicarbonatul de sodiu nu poate lipsi din casa noastră, întrucât are multiple întrebuințări: acasă, sănătate și chiar frumusețe. Cu toate acestea, nu este întotdeauna inofensiv. Vă spunem cine nu ar trebui să ia bicarbonat de sodiu și riscurile folosirii lui în exces.

Arsurile la stomac, arsurile și indigestia sunt probleme frecvente pe care majoritatea dintre noi le-am experimentat. Pentru a le ușura, apelăm la remedii casnice, dar și la medicamente, unele dintre ele inclusiv bicarbonat de sodiu.

Motivul este că, după cum explică Clinica Universității Navarra din Spania, acest ingredient este o sare capabilă să neutralizeze excesul de acid din stomac. Cu toate acestea, nu rămâne în acest organ, ci trece mai degrabă în sânge, ceea ce poate ajuta la alcalinizarea lui dacă este necesar, dar produce și efecte adverse.

Cum iei bicarbonat de sodiu pentru arsuri la stomac?

Una dintre principalele utilizări pentru sănătate ale bicarbonatului de sodiu este ca antiacid pentru a ameliora arsurile la stomac și indigestia acidă. Insa este important sa o consumi cu atentie si in doza indicata de medicul tau.

Potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină a Statelor Unite, ar trebui să fie luat la 1 sau 2 ore după masă cu un pahar mare de apă, niciodată pe stomacul plin.

Motivul este că ar putea provoca o creștere a producției de dioxid de carbon, provocând distensie gastrică, problemă care în cazuri rare poate perfora pereții stomacului.

În ceea ce privește doza, aceasta va depinde de ceea ce vă indica medicul dumneavoastră. Cu toate acestea, Agenția Spaniolă pentru Medicamente și Produse de Sănătate recomandă 1 până la 2 grame pe zi. În unele cazuri, doza poate fi repetată, dar nu depășește niciodată 6 grame.

O alta recomandare importanta este sa nu il folositi mai mult de 2 saptamani fara indicatie medicala si, daca nu amelioreaza simptomele sau acestea se agraveaza, consultati medicul.

Cine nu ar trebui să ia bicarbonat de sodiu?

Deși este considerat un ingredient natural, bicarbonatul de sodiu are și contraindicații și precauții. Primul este să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l lua dacă suferiți de o boală cronică sau luați orice medicament.

De asemenea, utilizarea sa nu este recomandată copiilor sub 12 ani, cu excepția cazului în care este indicat de un medic. În cazul pacientilor cu insuficiență renală, cardiacă sau hepatică, hipercalcemie, hipoclorhidrie, tendința la formarea edemului, care prezinta simptome de apendicita, obstructie intestinala, alcaloza metabolica sau respiratorie, este de asemenea contraindicata.

În fine, dacă suferiți de hipertensiune arterială, ciroză hepatică, sunteți tratat cu diuretice, țineți o dietă săracă în sodiu sau aveți hipersensibilitate, alergii sau ați avut o reacție la utilizarea bicarbonatului de sodiu, evitați să îl luați.

Ce se întâmplă dacă iei prea mult bicarbonat de sodiu?

Fiind disponibil la ghișeu, datorită multiplelor utilizări în viața noastră de zi cu zi, luarea bicarbonatului de sodiu pentru arsuri la stomac a devenit un remediu natural. Dar, ca și în cazul medicamentelor, trebuie luat în doze corecte și trebuie evitat excesul.

Principala recomandare este să evitați să depășiți 6 grame zilnic și să nu o luați mai mult de 2 săptămâni la rând. Motivul este că, utilizarea prelungită poate provoca alcaloză metabolică și retenție de lichide.

 Alcaloza apare din cauza excesului de bază în fluidele corpului. Acest lucru este legat de o scădere a nivelului de dioxid de carbon sau, ca în acest caz, de o creștere a nivelului de bicarbonat, ceea ce face ca organismul să fie foarte alcalin, explică Biblioteca Națională de Medicină din Statele Unite.

Confuzie, tremurări ale mâinilor, amețeli, zvâcniri musculare, greață, vărsături, amorțeală sau furnicături la nivelul feței, mâinilor sau picioarelor și spasme musculare prelungite sunt câteva simptome. Dacă le prezentați, consultați-vă medicul.

Deși în majoritatea cazurilor alcaloza răspunde bine la tratament, fără ea ar putea provoca complicații precum aritmii, comă sau dezechilibru electrolitic.

În schimb, dacă pe lângă consumul în exces, se consumă concomitent cu lapte sau derivatele acestuia, poate provoca sindromul lapte-alcalin. Aceasta se caracterizează prin hipercalcemie, insuficiență renală, insuficiență cardiacă, alcaloză metabolică, crampe, apatie, greață, vărsături, dureri de cap, confuzie și pierderea poftei de mâncare.

Consultați-vă medicul dacă aveți simptome. Tratarea acesteia este esențială, deoarece este reversibilă, atâta timp cât funcția rinichilor dumneavoastră rămâne normală. În caz contrar, puteți suferi insuficiență renală permanentă.

Fără îndoială, bicarbonatul de sodiu ne poate scoate din mai multe probleme, este important să fim atenți atunci când îl consumăm pe cale orală sau în orice alt mod care ne afectează sănătatea. Luați-vă măsurile de precauție și, dacă aveți îndoieli, consultați-vă medicul.

Dacă ți-a plăcut articolul, ești rugat să-l distribui și pe Facebook. Pinterest ori Twitter.

Epilarea cu laser cu sindromul ovarului polichistic, părul crește înapoi?

Epilarea cu laser este una dintre opțiunile pe care le luăm în considerare de obicei atunci când ne săturam de păr pe tot corpul, precum pe picioare, axile, zona bikinilor și chiar pe abdomen. Cu toate acestea, atunci când suferiți de sindromul ovarului polichistic, părul crește înapoi?

De ce PCOS provoacă exces de păr?

Hirsutismul sau excesul de păr este unul dintre principalele simptome ale sindromului ovarului polichistic (PCOS). Potrivit informațiilor de la Multidisciplinary Digital Publishing Institute (MDPI), atunci când suferi de PCOS, ovarele produc prea mulți hormoni masculini, numiți androgeni. Prin urmare, excesul de păr apare în zone nedorite, cum ar fi față, piept și spate.

Dezechilibrul hormonal care cauzează PCOS poate dezvolta și alte simptome, de exemplu, nereguli în ciclul menstrual, probleme de fertilitate, acnee, piele grasă sau creștere în greutate. Cu toate acestea, părul excesiv la femeile cu PCOS le poate afecta în mod negativ stima de sine, provocând anxietate și depresie din cauza îngrijorării constante cu privire la aspectul lor.

Deși este posibil să îndepărtezi excesul de păr cu ajutorul unei greble sau ceară, adevărul este că acesta revine repede. Din acest motiv, mulți consideră epilarea cu laser ca o opțiune de îndepărtare a părului în exces, deoarece oferă rezultate pe termen lung, reducând nevoia de a urma tratamente zilnice sau săptămânale.

Pot să fac epilarea cu laser cu sindromul ovarului polichistic?

Da, este posibil să efectuați epilare cu laser dacă suferiți de sindromul ovarului polichistic. Cu toate acestea, înainte de a fi supus acestui tip de procedură, trebuie mai întâi să abordați cauza de bază, deoarece PCOS este legat de dezechilibre hormonale care cauzează excesul de păr. Dacă nu îl tratezi și nu faci epilare cu laser, părul ar putea reapărea în zonele nedorite în timp.

Pe de altă parte, epilarea cu laser este eficientă atunci când părul se află în faza sa de creștere activă. Cu toate acestea, PCOS poate face ca ciclul de creștere a părului să fie mai neregulat. Aceasta înseamnă că unii foliculi de păr pot să nu fie activi în timpul tratamentului și, prin urmare, este posibil să nu fie îndepărtați definitiv.

Dacă aveți PCOS și intenționați să aveți epilarea cu laser, cel mai bine este să îl tratați până când nivelurile hormonale sunt mai controlate. Ulterior, puteți face epilarea cu laser pentru a obține rezultate de lungă durată în îndepărtarea părului nedorit.

Cine nu poate face epilarea cu laser?

Deși epilarea cu laser este una dintre cele mai eficiente proceduri pentru îndepărtarea definitivă a părului, adevărul este că nu este potrivită pentru toată lumea. Există unele cazuri în care este mai bine să nu o faceți, inclusiv următoarele:

Persoanele cu fototipuri de piele închisă la culoare: Persoanele cu pielea mai închisă la culoare au un risc mai mare de a avea efecte secundare, cum ar fi arsuri sau modificări ale pigmentării, din cauza cantității mai mari de melanină din piele, care poate absorbi laserul.

Femei însărcinate sau care alăptează: Deși siguranța îndepărtării părului cu laser în ambele cazuri nu este complet stabilită, în general se recomandă evitarea acesteia în această perioadă.

Persoanele cu anumite afecțiuni medicale: cei care au afecțiuni ale pielii, precum herpes activ în zona de tratat, cancer de piele în zonă sau antecedente de cheloizi, trebuie să evite epilarea cu laser sau să consulte un medic înainte de a se supune acesteia pentru a evita complicațiile. 

Care laser este cel mai bun pentru PCOS?

Până în prezent, nu există niciun tip de laser specific pentru îndepărtarea părului în exces cauzat de sindromul ovarului polichistic. Alegerea ta va depinde de tipul de păr și de nevoile necesare; De exemplu, epilarea cu laser cu diodă, alexandrit și neodim:itriu-aluminiu-granat (Nd:YAG) sunt unele dintre cele mai eficiente opțiuni.

Acum că știi cum ar trebui să îndepărtezi excesul de păr dacă suferi de sindromul ovarelor polichistice, nu ezita să urmezi sfaturile noastre pentru a ne lua rămas bun de la părul nedorit definitiv.

Nu uitați să salvați acest pin pe Pinterest, vă invităm să distribuiți acest articol pe Facebook. 

Ce plante medicinale sunt bune pentru ficat

Corpul nostru este foarte important pentru noi, precum și îngrijirea alimentației noastre, deoarece acest lucru ne va ajuta să ne îmbunătățim sănătatea. De aceea, vă împărtășim ce plante medicinale sunt bune pentru ficat. Există o mare varietate de produse care ne pot sprijini în îngrijirea organismului nostru, precum plantele medicinale pe care le împărtășim aici.

Trebuie să știți că organismul uman are nevoie de sprijinul fiecărui organ și este necesar să avem grijă de el pentru a ne îmbunătăți performanța metabolică.

Ce boli sunt frecvente la nivelul ficatului?

Este important să vedem un medic specialist în sănătate pentru ca acesta să ne ofere informațiile adecvate pentru sănătatea noastră, deoarece implicarea ficatului ne poate aduce diverse consecințe.

Ficatul este necesar pentru sănătatea noastră, deoarece ne ajută să reglam o parte importantă a nivelurilor chimice din sânge. De asemenea, excretă un produs cunoscut sub numele de bilă, care ne ajută să descompunem grăsimile pentru a le pregăti ulterior pentru a fi digerate și absorbite.

Potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină, există diferite boli care pot afecta ficatul, cum ar fi:

Hepatita A, B și C

Ficat gras

Ciroză

Cancer de ficat

Hemocromatoza

boala lui Wilson

Ce să luați noaptea pentru a curăța ficatul?

Daca vrei sa stii ce plante medicinale sunt bune pentru ficat, in primul rand iti recomandam sa mergi la medicul specialist pentru ca acesta sa iti ofere cel mai bun tratament pentru tine.

Printre cele mai cunoscute plante medicinale pentru îmbunătățirea funcției hepatice se numără următoarele:

Ciulinul de lapte: Este unul dintre cele mai recomandate pentru sanatatea ficatului si este folosit pentru curatarea si protejarea acestuia.

Cum să detoxifiezi ficatul rapid și ușor?

Aici vă împărtășim câteva sfaturi pe care le puteți aplica în viața de zi cu zi pentru a vă detoxifia organismul într-un mod sănătos:

1. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.
2. Consumați fructe și legume.
3. Mănâncă cereale integrale.
4. Evitați grăsimile saturate.
5. Efectuați exercițiu.
6. Evita dietele restrictive.
7. Atenție la consumul excesiv de medicamente.

Turmericul: Are efecte antiinflamatoare și ajută la producerea bilei, care ne va ajuta la digestie și la sănătatea acestui organ.

Anghinare: Această componentă are un efect hepatoprotector care ajută la restabilirea funcțiilor de filtrare ale organului după intoxicație sau tulburări hepatice, cum ar fi hepatita, ciroza și icterul.

Ceaiul verde: Are proprietăți care ne îmbunătățesc sănătatea datorită antioxidanților săi și s-a dezvăluit că poate ajuta împotriva bolilor hepatice grase non-alcoolice.

Usturoiul: Un alt remediu pe care îl puteți încerca este usturoiul, deoarece compușii săi cresc nivelul de glutation, care este un antioxidant important pentru detoxifierea organismului. Se crede că usturoiul crud este un element excelent pentru organ.

Lemn dulce: Odată cu consumul de lemn dulce putem obține beneficii dacă avem ficat gras nealcoolic, în plus, ne va ajuta să ne protejăm de afectarea ficatului care este legată de alcool.

Ghimbir: Această rădăcină este recunoscută pentru diferitele sale proprietăți care ameliorează indigestia și greața, precum și pentru compușii digitali care ajută la protejarea organismului de deteriorarea celulelor și inflamație.

Rădăcina de brusture: Această plantă ajută la detoxifierea și curățarea ficatului, se crede că poate purifica sângele și poate ajuta la congestia limfatică, deoarece stimulează drenajul limfatic.

Ginseng: Această plantă este folosită pentru a se relaxa după stres și pentru a îmbunătăți energia, dar și pentru beneficiile sale antiinflamatorii care protejează ficatul.

Rață galbenă: Această rădăcină stimulează producția de bilă și ajută organismul să scape de diverse toxine, precum și digestia. Se recomandă să o luați ca digestiv cu o jumătate de oră înainte de masă.

3 motive pentru a-ți înmuia picioarele în apă fierbinte dacă ai probleme cu circulația

Cufundarea picioarelor în apă fierbinte este una dintre cele mai delicioase senzații după o zi lungă. Dacă atunci când îți scoți pantofii observi că îți sunt picioarele umflate, dureroase, furnicături sau grele, ai putea începe cu probleme circulatorii. Alinați senzația de amorțeală: 3 motive pentru a vă înmuia picioarele în apă fierbinte înainte de culcare.

Cum afectează problemele de trafic traficul?

Problemele de circulatie afecteaza intreaga retea de vase de sange din organism, adica venele, arterele si capilarele, sunt pereti foarte subtiri care permit schimbul de substante intre tesuturi si sange, descrie National Library of United States Medicine.

Atunci când picioarele nu primesc suficient flux de sânge, problema depășește apariția varicelor, specialiștii de la Institutul Medical Mayo Clinic avertizează că s-ar putea dezvolta arterioscleroză, cheaguri de sânge, accident vascular cerebral, infarct și în cazuri mai grave un anevrism.

Cum pot evita complicațiile dacă am probleme de circulație?

Cel mai important lucru este să adere la tratamentul dumneavoastră medical, să faceți schimbări în stilul de viață, să mențineți tensiunea arterială stabilă, să controlați glicemia în caz de diabet, să evitați să stați pe scaun sau în picioare pentru perioade lungi de timp, precum și să purtați ciorapi compresivi. Pe langa aceste recomandari, poti si inmuia picioarele in apa fierbinte inainte de culcare.

Vă asigur că nu veți regreta!

Cufundarea picioarelor în apă fierbinte nu este doar o formă de „mângâiere” a celei mai uitate zone a corpului, picioarele ne susțin toată greutatea, sunt închise de pantofi pentru cea mai mare parte a zilei și dacă nu avem grijă. dintre ei, ajung obosiți și dornici și chiar cu calusuri.

Ce este bun pentru a-ți înmuia picioarele în apă fierbinte?

Cufundarea picioarelor în apă fierbinte ajută la dilatarea vaselor de sânge pentru ca sângele să circule mai bine, în acest fel ameliorați momentan senzația de durere, greutate, oboseală și reduceți crampele la picioare, descrie un articol publicat de Biblioteca Națională de Medicină.

Înmuierea picioarelor în apă fierbinte reduce stresul

Credeți sau nu, apa fierbinte relaxează mușchii corpului pentru că dilată vasele de sânge, determinând o oxigenare mai mare, pe de altă parte, ajută la reducerea umflăturilor la picioare. Dacă adăugați câteva picături de ulei esențial sau frunze de eucalipt, vă va reduce nivelul de stres deoarece scade activitatea sistemului nostru nervos simpatic, favorizând relaxarea.

Înmuierea picioarelor în apă fierbinte ameliorează durerile musculare

Da, totul se datorează faptului că prin creșterea circulației sângelui, substanțele chimice care provoacă durere și care se acumulează în țesuturi sunt eliminate. Ca urmare, durerile musculare dispar mai repede.

Cum să-ți înmoaie picioarele în apă fierbinte?

Ideal este să o faci înainte de culcare pentru a profita de beneficiile sale relaxante.Pregătește două recipiente, unul cu apă fierbinte la aproximativ 40 sau 50°C pentru a evita arsurile și altul cu apă rece. Se pune atat in o lingura de sare grunjoasa cat si in 10 picaturi de esenta de lavanda sau eucalipt, se amesteca perfect.

Scufundați-vă picioarele mai întâi în vasul cu apă fierbinte, lăsați-le să stea aproximativ 10 până la 15 minute, apoi transferați-le în vasul cu apă rece și lăsați-le să stea timp de 5 minute. Pentru a termina, poți să-ți masezi ușor picioarele cu mâinile, să folosești o cremă hidratantă și gata.

Repetă această procedură de cel puțin trei ori pe săptămână și bucură-te de beneficiile ei, sunt sigură că le vei adora. Aveți grijă de dumneavoastră!

Nu uitați să salvați acest pin pe Pinterest, vă invităm să vizitați pagina noastră de Facebook pentru a găsi mai mult conținut care vă interesează. 

Beneficiile uleiului de cocos atât pentru păr, cât și pentru scalp. Oamenii îl folosesc de ani de zile

În ultimul timp, s-a discutat mult dacă uleiul de cocos este bun sau nu pentru părul tău - ceva ce mi se pare un atac personal, deoarece femeile din Asia de Sud au fost loiale uleiului de cocos Parachute încă de la începutul timpurilor. Nu, serios, chiar și atunci când dinozaurii cutreierau pământul, puteai găsi unul cu o împletitură lungă de ulei care curgea pe spate. Pentru a clarifica acest lucru, m-am consultat cu patru coafuri pentru a explica beneficiile uleiului de cocos, cum să-l folosești și dacă textura părului contează sau nu. De asemenea, am obținut recomandările experților lor, precum și recomandările editorilor Elle.com.

Care sunt beneficiile uleiului de cocos?

Uleiul de nucă de cocos conține atât de multe beneficii pentru întregul corp, în interior și în exterior. În ceea ce privește părul, „Uleiul de cocos adaugă părului hrănire, hidratare și strălucire. De asemenea, poate elimina o parte din pielea uscată de pe scalp în timpul curățării”, spune Edward Tricomi, master hair stylist și co-fondator al Warren Tricomi Salon.

Potrivit celebrului hairstylist Albert Morrison, a cărui clientelă include Jennifer Hudson, Yaya Dacosta și Mary J Blige, „Uleiul de cocos este un produs natural cunoscut pentru natura sa ușoară, bogăția în zinc, vitamina K și vitamina E. Este ideal pentru oxigenarea părului, foliculi și creșterea rezistenței părului.” Unele studii indică faptul că uleiul de cocos poate ajuta la prevenirea bacteriilor care cauzează mătreața și la calmarea scalpului.

În plus, uleiul de cocos îmblânzește încrețirea, sporește strălucirea, acționează ca un antiinflamator eficient și ajută la vindecarea părului deteriorat prin catifelarea, hidratarea și fortificarea șuvițelor fragile, așa cum a subliniat stilistul Kim Kimble.

Cum se folosește uleiul de cocos pentru păr

Nu există o modalitate unică de a folosi uleiul de cocos pentru părul tău, deoarece există multe abordări diferite. Totuși, un lucru este sigur: adaugă strălucire și strălucire părului tern și uscat. Potrivit stilistei celebre Ericka Verrett, ale cărei clienți includ Miranda Kerr, Arden Cho și Lili Reinhart, o metodă presupune utilizarea uleiului de cocos ca tratament de pre-spălare pentru firele uscate, ajutând la reținerea umidității și a uleiurilor naturale. Ea sugerează masarea acestuia în scalp pentru a echilibra pH-ul pielii: „Cu proprietățile sale antimicrobiene, creează o barieră protectoare împotriva bacteriilor și calmează scalpul uscat sau iritat.” Kimble adaugă: „Uleiul de cocos de pe scalp nu numai că stimulează creșterea părului, dar îl lasă și strălucitor și cu aspect sănătos. Elimină mătreața și acționează ca un hidratant natural.”

Dacă preferați să nu îl aplicați direct pe scalp, puteți hrăni vârfurile părului cu el. Începeți prin șamponarea părului ca de obicei, apoi pieptănați uleiul de cocos de la mijloc până la vârfuri. După spălare și condiționare, Kimble sugerează să folosești ulei de nucă de cocos ca detangent, frecând o cantitate mică prin păr și periându-l. Tricomi recomandă și această metodă, sugerând să folosiți câteva picături (nu mai mult de două până la patru) pentru a oferi strălucire și ținere. „Amintiți-vă că utilizarea uleiului de nucă de cocos vă poate face părul gras, așa că aveți grijă de cantitatea pe care o utilizați și de coafura cu care îl asociați”, ne sfătuiește el.

Contrar credinței populare, uleiul de cocos nu trebuie să fie fierbinte înainte de utilizare. „Cele mai bune modalități de a aplica uleiul de cocos sunt să-l încălzești între palme sau mâini sau să folosești un încălzitor de ceară pentru a păstra uleiul într-o formă lichidă în timpul aplicării”, sfătuiește Morrison. Cheia este să vă asigurați că este suficient de cald pentru a evita orice cocoloașe și pentru a menține o consistență netedă. Dacă folosirea mâinilor nu dă rezultate, puteți folosi și apă caldă. „Uleiul de cocos devine solid la temperatura camerei și începe doar să se înmoaie în jur de 78 de grade. Asigurați-vă că uleiul de nucă de cocos este nerafinat, deoarece are un profil nutrițional mai ridicat și antioxidanți”, spune Verrett.

Contează textura părului?

Deși uleiul de cocos este potrivit pentru toate texturile părului, este important să luați în considerare anumiți factori înainte de a vă stropi părul cu ulei. Morrison explică: „Pentru cei cu bucle foarte mici sau strânse, uleiul de cocos este excelent pentru tratamente pentru scalp, tratamente cu ulei fierbinte și pentru a spori strălucirea frumuseților afros și a răsucirii.” Dacă aveți părul creț și uscat, puteți folosi ulei de cocos ca pre-șampon pentru a vă proteja părul de șampoanele care elimină umezeala, conform recomandărilor Kimble.

Pentru buclele medii, Morrison spune: „Este eficient în a minimiza încrețirea pentru stilurile de spălat și deșert”. Uleiul de cocos poate fi aplicat mai frecvent celor cu parul cret, comparativ cu persoanele cu parul drept. „Părul creț sau aspru tinde să absoarbă mai bine uleiul de cocos și să mențină forma buclei, în timp ce părul drept este mai predispus să se îngreuneze”, avertizează Tricomi.

În ceea ce privește părul drept, Morrison notează: „Este grozav pentru îmblânzirea părului zburător, dar ar trebui să fie folosit cu multă moderație pentru a preveni îngreunarea părului”. Dacă aveți părul drept sau mai subțire, asigurați-vă că aplicați ulei de cocos cu o atingere ușoară, deoarece acesta poate adăuga greutate părului și lăsa părul să arate gras. „Dacă aplicați în exces ulei de nucă de cocos, aceasta ar putea agrava mătreața, deoarece tipul de drojdie care provoacă mătreața se hrănește cu acid lauric”, adaugă Kimble.

Potrivit lui Verrett, uleiul de cocos și-a câștigat repetarea proastă datorită tendinței sale de a deveni prea greu dacă nu este folosit cu moderație. Această greutate poate duce la acumularea de proteine, la respingerea apei și la potențialul de a avea un păr gras, în special pentru cei cu păr fin. „Folosirea moderată a uleiului de cocos, ținând cont de tipul și textura de păr, va ajuta, de asemenea, la evitarea acestor dezavantaje. așa cum arată toate beneficiile în păr”, spune Verrett.

Este uleiul de cocos rău pentru părul tău?

Uleiul de cocos a căpătat un nume prost și a devenit un ulei controversat – în funcție de cine întrebi. Cu toate acestea, așa cum notează atât Morrison, cât și Kimble mai sus, aplicarea este totul. Aplicarea excesivă a uleiului de cocos poate provoca acumularea de proteine pe scalp, blocând foliculii și împiedicând umiditatea să ajungă la nivelul scalpului. Acest lucru poate duce în cele din urmă la păr uscat și fragil. Uleiul de cocos este, de asemenea, hidrofob, ceea ce înseamnă că respinge apa. Acest lucru îl face excelent pentru etanșarea umidității, așa că aplicați ulei de cocos pe părul umed pentru o hidratare maximă. Un alt mic truc este că poți aplica ulei de cocos pe părul uscat pentru a servi drept barieră pentru apă. Acest lucru este grozav dacă mergeți să înotați într-o piscină și doriți să vă protejați părul de apa cu clor atât de dăunătoare. Deci, pe scurt, nu, uleiul de cocos în sine nu este rău, cum îl aplicați pe scalp și șuvițe.