17 fapte pe care este posibil să nu le știi despre Barcelona

17 fapte pe care este posibil să nu le știi despre Barcelona:

1. Barcelona este capitala Cataloniei, o comunitate autonomă din nord-estul Spaniei și al doilea oraș ca mărime din țară.

2. Sagrada Família, o bazilică emblematică proiectată de Antoni Gaudí, este în construcție din 1882 și este încă neterminată.

3. Barcelona a găzduit Jocurile Olimpice de vară din 1992, care au stimulat semnificativ profilul global al orașului și dezvoltarea infrastructurii.

4. Parcul Güell al orașului, o altă capodoperă a lui Gaudí, este un sit al Patrimoniului Mondial UNESCO și oferă vederi uimitoare ale Barcelonei.

5. La Rambla, o stradă faimoasă din centrul Barcelonei, este o zonă plină de viață plină de magazine, restaurante și artiști de stradă.

6. Cartierul Gotic din Barcelona (Barri Gòtic) prezintă arhitectură medievală și străzi înguste și întortocheate, datând din epoca romană.

7. Stadionul Camp Nou găzduiește FC Barcelona, ​​unul dintre cele mai de succes și mai populare cluburi de fotbal din lume.

8. Barcelona este renumită pentru plajele sale, plaja Barceloneta fiind una dintre cele mai faimoase plaje urbane din Europa.

9. Fântâna Magică din Montjuïc, construită în 1929, oferă spectacole spectaculoase de lumini și muzică de seară.

10. Orașul are o scenă culturală bogată, cu muzee de talie mondială, cum ar fi Muzeul Picasso și Fundația Joan Miró.

11. Barcelona este cunoscută pentru festivalurile sale vibrante, inclusiv La Mercè și Festa Major de Gràcia, care oferă parade, muzică și evenimente tradiționale.

12. Sistemul de transport public al orașului, inclusiv autobuzele, tramvaiele și metroul, este eficient și utilizat pe scară largă de către rezidenți și turiști.

13. Patrimoniul arhitectural al Barcelonei include clădiri moderniste ale lui Gaudí, Domènech i Montaner și Puig i Cadafalch.

14. Bucătăria orașului oferă specialități catalane, cum ar fi pa amb tomàquet (pâine cu roșii) și crema catalana (un desert cu cremă).

15. Barcelona are un sector de tehnologie și inovare înfloritor, cu multe startup-uri și companii de tehnologie cu sediul în oraș.

16. Dealul Montjuïc oferă vederi panoramice ale Barcelonei și găzduiește mai multe atracții, inclusiv Castelul Montjuïc și Muzeul Național de Artă al Cataloniei.

17. Portul Barcelona este unul dintre cele mai aglomerate porturi din Europa și un centru important pentru navele de croazieră mediteraneene.

17 fapte pe care este posibil să nu le știi despre Melbourne

 17 fapte pe care este posibil să nu le știi despre Melbourne

1. Melbourne, capitala statului Victoria din Australia, este cunoscută pentru cultura sa diversă și scena artistică.

2. Orașul este renumit pentru cultura cafelei, cu numeroase cafenele și baristi renumiți în întreaga lume.

3. Melbourne găzduiește anual Festivalul Internațional de Comedie Melbourne, unul dintre cele mai mari festivaluri de comedie din lume.

4. Orașul este cunoscut pentru arta sa stradală, în special pe străzi precum Hosier Lane.

5. Grădinile Botanice Regale din Melbourne sunt o destinație populară, cu colecții extinse de plante și peisaje pitorești.

6. Orașul găzduiește Melbourne Cricket Ground (MCG), unul dintre cele mai mari și mai faimoase stadioane sportive din lume.

7. Melbourne găzduiește Australian Open, unul dintre cele patru turnee de tenis de Grand Slam.

8. Orașul are o cultură sportivă puternică, fotbalul australian cu reguli fiind deosebit de popular.

9. Piața Federației din Melbourne este o zonă culturală, care găzduiește evenimente, expoziții și spectacole.

10. Orașul este cunoscut pentru scena sa alimentară vibrantă, oferind o mare varietate de bucătării internaționale.

11. Piața Queen Victoria din Melbourne este o piață istorică care oferă produse proaspete, tarabe cu mâncare și produse unice.

12. Sistemul de transport public al orașului include tramvaie, trenuri și autobuze, rețeaua de tramvaie fiind una dintre cele mai mari din lume.

13. Râul Yarra din Melbourne oferă vederi pitorești și activități precum canotaj și croaziere fluviale.

14. Orașul găzduiește anual Melbourne Cup, un eveniment prestigios de curse de cai cunoscut sub numele de „cursa care oprește o națiune”.

15. Zona Southbank din Melbourne este un centru pentru mese, divertisment și artă, cu Galeria Națională din Victoria.

16. Aleele și arcadele orașului sunt renumite pentru magazinele, cafenelele și pietrele prețioase ascunse.

17. Melbourne este adesea cotat drept unul dintre cele mai locuibile orașe din lume, cunoscut pentru calitatea vieții și cultura vibrantă.

Nu beți suficientă apă dacă aveți aceste semne. Este posibil să aveți nevoie de hidratare și nu ați observat

De unde știi dacă bei suficientă apă? Aici iti oferim raspunsul! Este foarte comun ca în zilele caniculare să căutăm să ne răcorim cu apă și să creștem cantitatea pe care o consumăm, dar ce se întâmplă în acele zile înnorate sau ploioasennorate sau ploioase?

Deși știm cu toții că este extrem de important să consumăm cel puțin 3 litri de apă în fiecare zi, cantitățile pot varia în funcție de vârstă, greutate și sănătate. Eliminand orice bautura care contine orice indulcitor sau mineral, este important sa ne hranim organismul cu apa pura Cand nu o facem corect, incepem sa dam semne ca este necesar sa ne crestem consumul.

Semne că nu bei suficientă apă

Când corpul tău începe să sufere din cauza lipsei de apă, va începe să te informeze în acest fel, așa că fii atent dacă ai vreunul dintre aceste simptome.

Sete

Deși setea este un semn fără echivoc al lipsei de apă, nu este vorba despre orice tip de sete la care ne referim, nu este cea pe care o simți după o plimbare lungă sau în timpul mesei. Este o senzație de sete în gât care nu s-a oprit, deși ai consumat ceva lichid, cum ar fi suc sau sifon, deoarece corpul tău primește un „înlocuitor” nesănătos.

Ochi uscați

A avea ochi uscați este extrem de frecventă dacă nu bei suficientă apă, deoarece această senzație apare atunci când ochiul nu produce suficiente lacrimi și nu poate avea o lubrifiere adecvată, ceea ce provoacă o senzație de mâncărime, iritație și roșeață care, de multe ori, îți pot tulbura vederea. .

Dacă folosești lentile de contact, este vital să bei zilnic apa necesară, deoarece uscarea ochilor poate face imposibilă utilizarea acestora.

Ochi goliți

Așa cum spunem poetic că ochii sunt fereastra sufletului, este adevărat că ei sunt capabili să dea semne că ceva nu este în regulă în corpul nostru.

Este foarte frecvent ca copiii și adulții mai în vârstă să aibă ochii scufundați atunci când nu consumă suficientă apă, așa că este un simptom căruia trebuie să îi acordați atenție promptă, deoarece aceștia sunt cei mai predispuși să sufere de deshidratare severă.

Atunci când organismul nu primește zilnic apa de care are nevoie, încearcă să conserve toată apa pe care o are deja, indiferent ce trebuie să facă pentru a o obține. Una dintre cele mai frecvente moduri în care se întâmplă acest lucru este cu constricția vaselor de sânge și cu aceasta există și o reducere a aportului de oxigen și sânge a creierului, care este cauza durerilor de cap.

Piele uscată

Fiind cel mai mare organ din corpul nostru, este cel care depinde cel mai mult de o hidratare corectă și constantă, prin urmare, atunci când nu furnizăm cantitatea adecvată de apă, încep să apară semne vizibile precum mâncărime, descuamare, opacitate și chiar o rigiditate. sentimentul care este o consecință a lipsei de elasticitate. Chiar dacă adaugi creme hidratante, doar apa are capacitatea de a elimina complet aceste condiții.

Oboseală

Se crede că principala cauză a oboselii este lipsa somnului, dar chiar dacă dormi 8 ore la rând la un moment optim, lipsa apei te poate face să te simți obosit și să ai o senzație puternică de somnolență, împiedicându-te să faci performanțe adecvate. în serviciul tău zi după zi, în ciuda faptului că ai avut un ciclu de somn sănătos.

Dureri de articulații

Dintre părțile care alcătuiesc corpul nostru, cartilajul este una dintre părțile care are nevoie de cea mai mare apă pentru a menține articulațiile la un nivel optim de hidratare și pentru a se putea mișca corect, precum și pentru a evita frecarea între oase care de obicei provoacă atât. multă durere. Amintiți-vă că cu cât au mai puțină apă, cu atât uzura lor este mai mare și, prin urmare, pot începe să apară boli greu de tratat precum artrita.

Dieta unui atlet olimpic: alimentele care nu pot lipsi niciodată de la masa ta

Dieta unui atlet olimpic: alimentele care nu pot lipsi niciodată de la masa ta. Dacă doriți să vă adânciți în dulapul unui sportiv profesionist, vedeți cum este dieta unui sportiv olimpic.

Pentru o persoană care își face viața din sport, alimentația este la fel sau mai importantă decât antrenamentul. Dieta unui sportiv olimpic trebuie să fie foarte bine planificată, iar acesta trebuie să o urmeze doar cât să-și mențină corpul în cea mai bună stare, și astfel să poată performa 100% în competițiile sale.

Dacă ești interesat să știi pe ce se bazează dieta unui sportiv olimpic pentru că vrei să devii unul sau pur și simplu pentru că ai vrea să încerci dieta lui, aici vei găsi pilonii dietei lui. Alertă spoiler: ei nu mănâncă lucruri imposibil de obținut, ci mai degrabă întreaga greutate cade pe când, cât și cum mănâncă.

Dieta sportivului olimpic 101

Ceea ce mănâncă oamenii normali nu este foarte diferit de ceea ce mănâncă sportivii, deoarece toți împărtășim ingrediente și mâncăm mai multe mese pe zi. În realitate, ceea ce se schimbă cel mai mult este momentul, cantitatea și prepararea alimentelor. Cu alte cuvinte, un atlet poate mânca ouă la micul dejun ca tine, dar acesta mănâncă patru ouă fierte în același timp în fiecare dimineață.

Acest lucru se întâmplă din mai multe motive. Primul este că organismul are nevoie de alimente pentru a funcționa în funcție de cheltuiala calorică; Deci, cu cât mai multă activitate fizică, cu atât porțiuni mai mari. Al treilea este că este foarte important ca sportivii să se asigure că toate (sau cel puțin majoritatea) alimentelor lor conțin nutrienți multipli și nu le oferă calorii goale. În cele din urmă, al treilea este că sportivii trebuie să respecte un program de antrenament lung și greu, așa că trebuie să-și obișnuiască corpul să mănânce la o anumită oră în fiecare zi pentru a putea participa cu energie la antrenamente.

Chiar și așa, nu toate sporturile necesită același tip de efort fizic, așa că dieta ta variază și în funcție de tipul de sport, de intensitatea și durata antrenamentului sau a competițiilor. Dacă majoritatea oamenilor au nevoie de între 1500 și 2000 de calorii pe zi, pentru majoritatea sportivilor acest număr poate crește la 500 până la 1000 de calorii.

Ora mesei

În general, se recomandă să așteptați cel puțin o oră înainte de a face orice activitate fizică. În cazul sportivilor, aceștia trebuie să aștepte 2 sau 4 ore înainte de antrenament deoarece mesele lor sunt mai grele.

Ingredientele esențiale

Fie că este micul dejun, prânzul sau cina, dieta sportivilor include întotdeauna ingrediente bogate în carbohidrați complecși, proteine ​​slabe, fructe fibroase și grăsimi bune, dar săracă în zahăr, grăsimi rele și sodiu.

Hidratare constantă

Ca orice alt nutrient, apa este esențială pentru funcționarea corectă a organismului. Deoarece sportivii transpira intens câteva ore pe zi și multe zile pe săptămână, este deosebit de important pentru ei să recupereze apa și toate mineralele pierdute. Prin urmare, regula generală este să bei o băutură cel puțin la fiecare 15 până la 20 de minute.

Mai mult, atunci când au evenimente scurte, apa le este suficientă, dar dacă tocmai au terminat un antrenament sau au părăsit o competiție, antrenorii lor au întotdeauna pregătite băuturi pentru sport care le furnizează electroliți.

Suplimentare

În lumea fitness-ului, suplimentele au devenit foarte populare în ultimii ani, dar pentru sportivi aceasta a fost întotdeauna un element de bază al dietei lor, deoarece știu mai bine decât oricine că nu este posibil să consume doar cantitatea necesară de vitamine și minerale cu mancare. Din acest motiv, ei urmează o rutină personalizată de suplimente care îi ajută să performeze cât mai bine.

Libertate

Faptul că sportivii necesită o dietă riguroasă pentru că corpul lor este principalul lor instrument de lucru, sunt și oameni, așa că nu le este strict interzis să consume alimente considerate gunoi din când în când, mai ales când sunt în vacanță sau într-un eveniment special.

17 fapte interesante despre Peru

17 fapte interesante despre Peru

1. Ruinele antice din Peru nu sunt doar situri istorice; sunt porți de intrare în trecut, unde vizitatorii pot descoperi misterele civilizației incași și pot explora camere ascunse pline cu comori.

2. Pădurea tropicală amazoniană nu este doar un ecosistem biodivers; este un tărâm de mirare și feerie, unde șamanii comunică cu spiritele, iar plantele medicinale dețin secrete străvechi de vindecare.

3. Machu Picchu nu este doar un reper faimos; este un oraș sacru învăluit în mituri și legende, unde se spune că zeul soarelui Inti le dă binecuvântări celor care fac pelerinaj la culmile sale.

4. Liniile Nazca nu sunt doar geoglife; sunt hărți cerești gravate în pământ, care ghidează astronomii antici și invocă admirația vizitatorilor din zilele noastre care se minunează de originile lor misterioase.

5. Ceviche-ul nu este doar un fel de mâncare; este un deliciu culinar care reflectă moștenirea de coastă a Peruului, combinând fructele de mare proaspete cu arome de citrice, într-o fuziune ispititoare de gust și tradiție.

6. Munții Anzi nu sunt doar o minune naturală; sunt coloana vertebrală a Peruului, adăpostește culturi străvechi și ecosisteme diverse, unde condorii urcă și lamele cutreieră câmpiile de înaltă altitudine.

7. Calul Peruvian Paso nu este doar o rasă; este un simbol al grației și eleganței, renumit pentru mersul său unic și celebrat în spectacolele de dans tradițional marinera.

8. Lacul Titicaca nu este doar un lac; este un corp de apă sacru venerat de incași ca locul de naștere al civilizației lor, unde insulele plutitoare făcute din stuf găzduiesc comunități indigene care păstrează obiceiuri vechi de secole.

9. Festivalul Inti Raymi nu este doar o sărbătoare; este un omagiu spiritual adus zeului soarelui, cu procesiuni colorate, dansuri tradiționale și ritualuri străvechi care onorează ciclul vieții și recolta.

10. Textile peruviane nu sunt doar țesături; sunt opere de artă țesute cu modele complicate și culori vibrante, fiecare design purtând o semnificație simbolică și o semnificație culturală transmisă de-a lungul generațiilor.

11. Amazonul peruan nu este doar o junglă; este un refugiu pentru biodiversitate, plin de animale sălbatice exotice, de la delfini roz jucăuși până la jaguari evazivi și care oferă eco-aventurerilor șansa de a explora tărâmuri neexplorate.

12. Salinele Maras nu sunt doar saline; sunt o mărturie a ingeniozității străvechi, unde bazinele terasate coboară în cascadă pe versantul muntelui, recoltând sare prin metode neschimbate de secole.

13. Pisco peruan nu este doar un spirit; este o comoară națională, distilat din struguri cultivați în văile fertile din Anzi și venerat pentru aroma netedă și versatilitatea sa în cocktail-uri emblematice precum Pisco Sour.

14. Plaza de Armas nu este doar un pătrat; este inima orașelor din Peru, unde arhitectura colonială se întâlnește cu moștenirea indigenă, iar localnicii se adună pentru a sărbători festivaluri, proteste și viața de zi cu zi.

15. Parcul Cartofilor nu este doar o zonă de conservare; este un muzeu viu al biodiversității, unde sute de soiuri native de cartofi sunt cultivate de comunitățile indigene, păstrând cunoștințele ancestrale și practicile agricole durabile.

16. Condorul andin nu este doar o pasăre; este un simbol al forței și libertății, venerat de culturile andine ca mesager între tărâmurile pământești și spirituale și acum o specie emblematică pentru eforturile de conservare.

17. Traseul Incașului nu este doar un traseu de drumeție; este un pelerinaj prin istorie, care urmărește pașii călătorilor antici prin trecători montane accidentate, prin păduri cu nori și prin ruinele incașilor pentru a ajunge la minunatul Machu Picchu.

17 lucruri pe care poate nu le știi despre Qatar

 17 lucruri pe care poate nu le știi despre Qatar

1. Qatar, situat pe coasta de nord-est a Peninsulei Arabe, este una dintre cele mai mici țări din Orientul Mijlociu, dar una dintre cele mai bogate pe cap de locuitor.

2. Capitala și cel mai mare oraș din Qatar este Doha, o metropolă în creștere rapidă, cunoscută pentru orizontul modern, arhitectura futuristă și atracțiile culturale.

3. Qatar găzduiește cea de-a treia rezervă de gaze naturale din lume, care au propulsat economia și dezvoltarea țării în ultimele decenii.

4. Ziua Națională a Qatarului, sărbătorită pe 18 decembrie, comemorează unificarea țării în 1878 sub conducerea șeicului Jassim bin Mohammed Al Thani.

5. Perla-Qatar, o insulă artificială cu o întindere de aproape 400 de hectare, este una dintre cele mai ambițioase dezvoltări imobiliare din Qatar, cu reședințe de lux, hoteluri și porturi de porturi.

6. Qatar urmează să găzduiască Cupa Mondială de Fotbal 2022, fiind prima țară din Orientul Mijlociu care găzduiește prestigiosul turneu de fotbal.

7. Muzeul de Artă Islamică din Doha găzduiește una dintre cele mai extinse colecții de artă islamică din lume, întinzând peste 1.400 de ani de istorie și prezentând capodopere din întreaga lume islamică.

8. Compania aeriană națională din Qatar, Qatar Airways, a câștigat numeroase premii și este renumită pentru serviciile de lux și flota modernă, conectând Doha cu peste 150 de destinații din întreaga lume.

9. Bucătăria din Qatari este un amestec de influențe tradiționale arabe, persane, indiene și levantine, cu preparate precum machboos (orez condimentat cu carne), hummus și carnea la grătar fiind populară.

10. Biblioteca Națională din Qatar, deschisă în 2017, nu este doar o minune arhitecturală, ci și un centru de învățare și schimb cultural, cu milioane de cărți, manuscrise și resurse digitale.

11. Education City din Doha este o inițiativă educațională revoluționară care găzduiește campusuri filiale ale universităților internaționale de prestigiu, făcând din Qatar un centru regional pentru învățământul superior și cercetare.

12. Economia Qatarului se diversifică rapid, investițiile în industrii precum finanțe, tehnologie, sănătate și turism, având ca scop reducerea dependenței de veniturile din petrol și gaze.

13. Zona Aspire din Doha este un complex sportiv de ultimă generație, cu locații de fotbal, tenis, atletism și alte sporturi, precum și o academie sportivă și spital de medicină sportivă.

14. Peisajul deșert din Qatar este un refugiu pentru pasionații de aventură, oferind activități precum dunele, safari-uri în deșert și curse de cămile, oferind o experiență unică a culturii tradiționale Qatari.

15. Souq Waqif, o piață tradițională din inima Doha, este un centru de activitate plin de viață, oferind o privire asupra culturii Qatari cu labirintul său de alei, magazine, restaurante și cafenele.

16. Satul Cultural Katara, o dezvoltare pe malul apei din Doha, este un centru de artă, muzică și evenimente culturale, găzduind festivaluri, expoziții și spectacole din întreaga lume.

17.ani. Angajamentul Qatarului pentru sustenabilitate este evident în proiecte precum Msheireb Downtown Doha, o dezvoltare urbană durabilă care își propune să fie unul dintre primele districte neutre din lume.

Cum faci lichior cremos de banane fără coloranți în condiții de casă

Cum faci lichior cremos de banane fără coloranți

INGREDIENTE:

400 g de banane foarte coapte (aproximativ 3-4 banane) cântărite fără coajă;

350 ml alcool pur la 95°;

700 g zahăr;

500 ml lapte integral;

500 ml smantana proaspata pentru frișcă;

o pastaie de vanilie;

1-2 plicuri de sofran (eu am folosit 2, dar este optional, doar da culoare).

Mod de preparare: 

1. Tăiați bananele rondele nu prea subțiri și puneți-le într-un borcan ermetic de cel puțin 1 litru de capacitate.

2. Se toarnă alcoolul, se închide și se lasă totul să se odihnească timp de 10 zile într-un loc întunecos, răcoros.

3. După această perioadă, turnați într-o tigaie laptele, smântâna, zahărul și păstăia de vanilie tăiată.

4. Se aduce la fierbere, se fierbe 3-4 minute și se oprește. Se toarnă șofranul și se amestecă.

5. Se lasa sa se raceasca complet, amestecand din cand in cand.

6. După ce s-a răcit complet, adăugați alcoolul pe care l-ați picurat din banane, fără a le zdrobi.