În ultimii ani, mai ales că sportul a atins niveluri de popularitate fără precedent, știința încearcă să înțeleagă ce îi determină pe anumite persoane să reușească într-un anumit sport.
Tot mai multe studii încearcă să descopere care este acel factor care ne conduce să alegem un sport pentru copii, să ne îndrăgostim de o practică pentru adulți și, în cel mai bun caz, chiar să ieșim în evidență și să reușim cu fapte precum cele care au au semnat Teresa Portela, Niko Shera, Ray Zapata sau Alberto Fernández.
În opinia lui Antonio Hernández Mendo, profesor de psihologie socială la Universitatea din Málaga și unul dintre experții de vârf în psihologia sportului din țara noastră [Spania], practica unei activități fizice nu este influențată de o singură variabilă, ci „un amestec de componente fizice și psihosociale”. Pentru acest cercetător, al cărui ultim studiu încearcă să determine ce variabile psihologice diferențiază sportivii federați în atletism de sportivii amatori, acești factori pot fi rezumați în șase:
CALITĂȚI FIZICE. Există cercetări care arată o relație directă între consumul maxim de oxigen sau nivelul de grăsime cu variabilele executive la nivel cognitiv. Aceasta înseamnă că „atunci când te afli într-o stare fizică bună, este mai ușor să înveți fundamentele sportului”, spune Hernández. Deși nu toți cei care practică sportul trebuie să fie portanți ai naturii, ceea ce experții sunt de acord este că pentru a atinge un anumit nivel într-un anumit sport „trebuie să ai caracteristicile fiziologice minime pe care le necesită practica ta”.
SPRIJIN SOCIAL. Mediul determină, de asemenea, tipul de activitate fizică pe care atletul sfârșește să o facă. În multe cazuri, dacă nu ai cu cine să-l exersezi, este foarte probabil să termini prin abandonarea acestuia, mai ales dacă este doar pentru un hobby. Se întâmplă adolescenților, subliniază profesorul. „Dintre aceștia, 80% își aleg sportul în conformitate cu practica desfășurată de colegii lor.”
CLIMATE MOTIVAȚIONALE. Mediul în care apare practica uneia sau altei specialități afectează atunci când o dezvoltăm sau o părăsim. În opinia acestui expert, „în abilitarea climelor, antrenorul este capabil să creeze un spațiu în care antrenorul să sprijine autonomia și acest lucru permite, împreună cu o orientare a sarcinii și sprijin social, ca sportivul să fie motivat și să fie mai ușor decât progres și nu renunțați.” Dimpotrivă, într-un climat descurajant, dominat de un stil de control din partea antrenorului și de o orientare clară către ego, care în multe cazuri se traduce prin abandon.
LOCUL DE REZIDENȚĂ. Nu este același lucru cu un sportiv care locuiește în apropierea unei stații de schi decât lângă mare. În mod logic, există mai multe posibilități ca disciplinele legate mai mult de climatul casei noastre sau de mediul său să ajungă să fie realizate. „În sud, este mai dificil pentru oameni să îndrăznească să practice patinajul cu gheața sau schiul, deși avem Sierra Nevada în apropiere”, spune el.
SEX. Femeile au ajuns în vârf într-un număr mare de sport, în special în ultimii ani. Mulți au reușit să rupă plafoanele înalte de sticlă, deși există studii care arată cum au o preferință mai mare pentru sporturile de grup sau individuale care pot fi practicate într-un grup. „Rețelele de asistență socială sunt mai apreciate de femei decât de bărbați”, își amintește Hernández.
VÂRSTA. Pentru expert, aceasta este una dintre cele mai controversate variabile. Conform statisticilor, cei mai tineri și cu un anumit nivel de independență sunt expuși sporturilor care sunt mai la modă, precum crossfit-ul de azi.
Este, de asemenea, adevărat că există sporturi care sunt mai adaptate la un tip de persoană decât la altul. Iată câteva exemple:
ÎNOTUL
Sport individual prin excelență, cu impact redus și unul dintre cele mai complete pe care le putem găsi. Poate fi practicat la orice vârstă, atât timp cât nu există contraindicații. Desigur, experții își amintesc că necesită doze mari de livrare și consecvență. Cel puțin dacă îl practici profesional, deoarece, după cum își amintește Hernández, antrenamentul pentru acești sportivi de elită este zilnic și dimineața și după-amiaza. „Este un sport cu o rată mare de abandon, ceea ce este influențat și de interacțiuni reduse. Tu ești tu însuși și persistență ”, subliniază el. Dacă nu vă preocupă această componentă de auto-îmbunătățire și cerere de sine, nu vă fie frică să sari în bazin.
CICLISMUL
Deși este unul dintre cele mai grele sporturi, este, de asemenea, unul dintre cele mai practicate, în special în rândul amatorilor. Motivul se află în „componenta socială pe care o are”. Deși poate fi făcut singur, majoritatea bicicliștilor o fac în peloton. Dacă ceea ce vă place într-o practică sportivă sunt stimulii, viteza „și sentimentul de libertate”, puteți găsi acest lucru urcând pe bicicletă.
TENISUL
Ca și înotul sau golful, această disciplină individuală este în general legată de oameni metodici, disciplinați și pasionați. Nu depind de performanța semenilor și știu că rezultatele lor sunt rezultatul dedicării și efortului lor. Prin urmare, concentrația și coerența sunt o piesă cheie în acest tip de sportiv. Mai mult, Hernández dezvăluie că toate sporturile de rachetă „cer o precizie mai mare”. Dacă deja o practici sau ai de gând să te înveselești, trebuie să știi că pentru a ieși în evidență „ai nevoie de niveluri ridicate de perfecționism bine orientat”.
BASCHETUL
Este un alt dintre cele mai populare sporturi colective, iar practica sa încurajează, printre multe alte valori, efortul, compania, stima de sine și sociabilitatea, motiv pentru care unii îl recomandă persoanelor timide sau celor cu dificultăți în relații. Profesorul evidențiază elementul social și faptul că generează de obicei „grupuri mici foarte coezive”. Toți acești factori au făcut, de asemenea, unul dintre cele mai incluzive sporturi din lume.
GOLFUL
De asemenea, considerat un sport cu impact scăzut, poate fi practicat la orice vârstă, iar exercițiul său regulat ajută la menținerea sistemului în formă cardiorespiratorie. Concentrația pe care necesită jocul tău face ca mulți specialiști să o recomande persoanelor cu un nivel ridicat de stres sau cu probleme neurologice sau ale sistemului musculo-scheletic. Cu toate acestea, Hernández insistă asupra faptului că este important „să ai un control adecvat al anxietății și să știi să rupi cu ancorele găurilor anterioare”.
FOTBALUL
Putem spune fără teamă să greșim că este poate cea mai populară activitate fizică din lume. Dacă acordați o importanță deosebită interacțiunii sociale, muncii în echipă și camaraderiei, este posibil să fiți atras de această disciplină care, în opinia lui Antonio Hernández, „este o scenă a vieții, o etapă unde puteți învăța multe, atât timp cât elementele de facilitare folosesc mecanismele adecvate ”.
CrossFit
Te-ai agățat de disciplina modei sau ești tentant să o faci în curând? Poate că acesta este cazul dacă sunteți unul dintre cei care este atras de sentimentul că trebuie să vă depășiți propriile limite, sunteți constant și nu vă este frică de stimuli de forță foarte mari. Deși în această activitate lucrezi pentru tine, devotatii crossfit acordă o importanță deosebită comunității, un detaliu pe care cei care-l exercită vor aprecia foarte mult, de asemenea, în scopul interacțiunii sociale.
SCRIMA
Spre deosebire de cele anterioare, scrimă este un sport de luptă care necesită o atenție maximă, care poate ajuta la promovarea concentrării și la îmbunătățirea coordonării corpului. În cazul adulților, în conformitate cu adepții săi dedicați, poate ajuta la eliberarea stresului care produce munca sau viața personală. În acest sens, Antonio Hernández avertizează, de asemenea, că trăgătorii, termenul prin care acești sportivi sunt definiți, trebuie să știe să gestioneze bine anxietatea și să aibă doze mari de autocontrol. Știți deja: dacă cumpătarea și strategia sunt lucrurile dvs., este posibil să fiți un potențial îngrăditor și încă nu îl știți.
Nu toți avem aceleași gusturi, abilități, motivații sau mediu pentru a putea practica un anumit sport. Lucrul important, își amintesc specialiștii, este să nu arunce prosopul și să-l caute pe cel care ne oferă suficientă aderare pentru a ne bucura și cine știe dacă, precum Ariane Ochoa, Blanca Manchón, Andrea Benítez sau Diego Carrera, terminăm printre cei mai buni din istoria țării noastre .
Sursa: DESCUBRE ASÍ ERES, ESTE ES TU DEPORTE [online] [citat 22.03.20]. Disponibil: elmundo.es
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu