Dansul nu este doar mișcare, ci este și filozofie, poezie, narațiune...

Coregraful Andrés Corchero revine la Mercat de les Flors cu două spectacole despre moarte

sursa: elpais.es

Unde își găsește inspirația un coregraf? Dansatorul Andrés Corchero (Ciudad Real, 1957) susține că ideile pot apărea în timp ce ascultați o melodie, citiți o carte sau priviți un tablou. Corchero crede că dansul nu este doar mișcare. Poate fi și poezie, filozofie, narațiune ... În ultima sa lucrare, artistul a decis să privească în interior și să abordeze o temă universală: pierderea unei persoane dragi. Astfel, dansatoarea revine la Mercat de les Flors cu două piese despre moarte. Absencias (între 16 și 18 ianuarie), care este dedicat tatălui său decedat, și La music del teu nom (19 ianuarie), un omagiu adus muzicianului Joan Saura.


În 1995 a creat piesa Camí de silenci dedicată tatălui său la scurt timp după moartea sa. Acum se întoarce spre el doar cu Tatăl. Ce te împinge să dansezi din nou pentru el?
Împlinise 62 de ani. Vârsta la care a murit tatăl meu când a murit. Este o perioadă dificilă pentru mine și am vrut să o exprim dansând. Dar nu este o performanță care se concentrează doar pe experiența mea personală. Spectacolul este despre pierdere, moarte. Și aici toată lumea se poate simți identificată. Programul Absencias leagă Părintele singur cu piesa Camí de silenci, unde recuperez coregrafia pe care am dansat-o în urmă cu douăzeci și cinci de ani, după moartea tatălui meu. Trecerea timpului se alătură celor două coregrafii.

Cum se transmite trecerea timpului prin mișcare?
Nu căutăm să oferim publicului un mesaj narativ. În teatru, există o poveste care are legătură cu timpul. Lucrările prezintă un început, o dezvoltare și un sfârșit. În dans, timpul nu este explicat, ci este intrinsec în actorie. Trecerea timpului este construită din compoziția mișcărilor în spațiu sau din relația dintre tăceri și muzică.

Nietzsche a subliniat că dansul este disciplina care explică cel mai bine timpul.
Dansul este efemer. Puteți dansa aceeași coregrafie în fiecare zi, dar o veți trăi mereu diferit. Publicul de astăzi nu se va simți la fel ca publicul care va veni mâine. Se dansează întotdeauna în prezentul etern. Puteți face o înregistrare video, dar nu va fi niciodată la fel. Nu va putea transmite energie vie.

Cum este acea energie vie?
Cel mai important este să trezești emoții în public. Spațiul dintre dansator și spectatori trebuie să fie plin de energie. Scopul este de a face să se miște ceva în interiorul spectatorilor. Emoția este mișcare. Acest lucru se poate întâmpla și atunci când citiți o carte, ascultați o melodie sau vorbiți cu o persoană care vă atrage din anumite motive și care trezește un interes, o curiozitate.

Inspirația pentru o coregrafie apare și spontan?
Când cineva se confruntă cu un spectacol nou, este mai bine să citești. Dansul nu este doar mișcare. Este și filozofie, poezie, narațiune ... În calitate de dansator, încerc să dobândesc cunoștințe maxime despre subiectul cu care vreau să mă ocup. De exemplu, îmi plac conturile La Vanguardia și le colectez. Filozofii sau teologii care apar ridică întrebări pe care le mut la dans. În cazul programului Absencias, am făcut și un proces de documentare. Poate cea mai relevantă influență este cea a cărții Părintele poetului american Sharon Olds. În timpul spectacolului, vor apărea versetele tale.

Moartea este marea temă a celor mai recente creații ale sale. Cu toate acestea, el apără că vrea să transmită public un mesaj de speranță.
De-a lungul vieții, lași multe persoane dragi. Viața are acel punct de tristețe. Dar tristețea poate trăi cu speranță. Spectacolul continuă. Dacă ați văzut filmul Inside Out, emoțiile sunt personajele din poveste și se dovedește că tristețea este personajul principal. Este o emoție capabilă să activeze diferite mecanisme ale corpului. A fi trist nu este rău. În multe cazuri, îți dă putere. Poate fi un motor pentru creație. Spectacolul are un aer trist, dar există elemente care sugerează că viața continuă. Fiica mea mă va însoți în timpul spectacolului cântând la chitară și recitând versete. Prin ea este ca și cum l-ar găsi din nou pe tatăl meu.

Când ai decis că ceea ce ai vrut să faci în viață este dansul?
A fost o coincidență. Am lucrat într-o companie de electronice. Dar când m-am întors de la serviciul militar eram șomer. Am cunoscut un prieten care cânta la chitară și studia teatru. Am decis să încep studiul muzicii și mi-am descoperit latura artistică. Avea douăzeci și doi de ani. În acea perioadă am studiat și teatru și dans. Nu am dansat niciodată până atunci. Am fost încântat să învăț să comunic cu corpul, să cunosc puterea limbajului nonverbal. Un spectacol al companiei japoneze de dans Sankai Juku dedicat lui Butoh m-a impresionat și am decis să călătoresc în Japonia pentru a afla despre acest mod de înțelegere a dansului.

A învățat alături de Min Tanaka și Kazuo Ohno.
M-au învățat să transform corpul într-un vehicul capabil să manifeste ceea ce este în exterior. La început, butoh a fost reprezentat printr-un gest grotesc. Șoferii săi au căutat să arate întunericul ființei umane într-un mod frumos. Există lucruri care aparent pot fi urâte, dar în profunzime păstrează o frumusețe. Când suntem mici, ne mișcăm foarte rar. Descoperim lumea. Mișcăm degetele și gura în mod ciudat. Cu toate acestea, nu ne putem opri să privim copiii mici care sunt curioși de fiecare obiect, dar Butoh încearcă să găsească această esență. Problema este că uneori unii dansatori rămân la suprafață copiind mișcările care se identifică ca butoh, dar nu se cufundă în filosofia care există în urmă.

Butoh continuă să fie cea mai mare influență asupra modului său de a dansa?
Desigur, învățăturile primilor mei profesori rezonează în ultimele creații. Dar sunt foarte mulți oameni care și-au lăsat amprenta pe drumul meu de a dansa. Cred că dansul merge întotdeauna dincolo de stiluri. Dar, din păcate, trebuie să etichetăm. Când vezi un dansator care nu se încadrează în niciun stil, dar în același timp le are pe toate, doar dansează. Nu-mi place să mă însor cu formele. Modul meu de abordare a dansului este recunoscut de public, dar asta nu înseamnă că nu sunt deschis la alte modalități de mișcare.

Dedici o bună parte din timpul său predării. Ce sfaturi dai noilor generații?
Efortul de a avea criterii și de a privi dincolo de mass-media sunt principalele sfaturi pe care le ofer. Atât studenții Conservatorului Superior de Dans, cât și cei ai Școlii Superioare de Arte Dramatice îmi transmit preocuparea lor pentru puținele oportunități de muncă pe care le au ca dansatori în Catalunya și Spania. Și este adevărat. Dansul este ultimul la rând. Dar există un portofoliu foarte bun de dansatori. Sunt o generație marcată de imediatitate și doresc rezultate rapide. Te sfătuiesc întotdeauna să fugi de productivitate și să încerci să petreci mai mult timp în timp ce te plimbi sau te uiți la mare. Așa apar ideile.

Interviu realizat de Laura Serrat pentru publicația lavanguardia și publicat pe 16 ianuarie 2020.

Cele 10 cărți ale premiilor Oscar 2020

Menționăm 10 cărți în care sunt inspirate 10 dintre filmele nominalizate
Filmele bazate pe carte sunt în medie cu 53% mai multe la box office.
45% dintre câștigătorii Oscar pentru cel mai bun film din ultimii 20 de ani se bazează pe romane. Din această ediție, trei dintre candidați au ieșit din lucrare.

Multe dintre poveștile de care tocmai ne-am bucurat pe ecranul mare apar din paginile cărților. O anchetă realizată de Asociația de editori a arătat că acele filme din Regatul Unit care se bazează pe o carte, obțin venituri cu 44% mai multe la casă decât filmele bazate pe un scenariu original. Această cifră crește la 53% în restul lumii, în comparație cu casetele pe baza scenariilor originale.


Experții triumfă și ei: 45% din lungmetrajele premiate cu Oscar pentru cel mai bun film din ultimele două decenii și-au avut originea în acest rol. Și cum nu ar putea fi altfel, în gala din acest an, care este sărbătorită în această duminică, nominalizații pentru cel mai bun film despre care se vorbește cel mai mult sunt adaptările operelor literare.

The Two Pope (Cei doi papi) de Anthony 

sursa: cinemagia.ro

Francisco, Benedict și decizia care a zguduit lumea. Noul film Netflix, cu Anthony Hopkins (Benedict al XVI-lea) și Jonathan Pryce (Francisco)
Pentru autor și scenarist nominalizat la Oscarul sunt filmele The Theory of Everything, The Darkest și Bohemian Rhapsody.

2. Filmul „Jojo Rabbit”, inspirat de Christine Leunens „The Caged Sky”

3. Irlandezul este inspirat din piesa „I Heard You Paint Houses: Frank” The Irishman „Sheeran & Inside Story of the Mafia, The Teamsters, & The Last Ride of Jimmy Hoffa” de Charles Brandt

4. Marea minciună se bazează pe cartea The Good Miniar, romanul lui Nicholas Searle

5. Bani murdari inspirați de câștigătorul premiului Pulitzer The Laundromat de Jake Bernstein

6. Orfani din Brooklyn bazate pe romanul omonim de Jonathan Lethem

7. Little Women o Little Women or Meg, Jo, Beth and Amy de Louisa May Alcott (în română: Cele patru fiice ale doctorului March)

8. Just mercy de Bryan Stevenson

9. Aeronautele sunt inspirate din munca lui Richard Holmes Falling upwards

10. În o mie de piese de James Frey este biografia care dă corp lui A Million Little Pieces

Cărțile au fost selectate de siteul El placer de la lectura și publicat pe 5 februarie 2020.

12 cărți romantice care te vor face să te îndrăgostești în această primăvară

Lasă imaginația să zboare și să te transporte către adevărate povești de dragoste, pasiune și dorință

1. O dată pentru totdeauna de Judith Mcnaught

sursa: amazon.co.uk

Amplasat în Anglia Regenței, ne confruntăm cu o istorie foarte romantică, cu coloranți istorici. Cartea O dată pentru totdeauna spune povestea Victoriei Seaton, o tânără orfană și singură americană care traversează oceanul dornic să își recupereze moștenirea îndelung pierdută. După ce ajungeți la destinație, veți cunoaște dragostea și trădarea misterului cavaler Jason Fielding. Vor fi îndepărtați de pasiune, dar vor fi și probleme, iar asta face ca poveștile scriitoarei Judith McNaught să fie atât de interesante. Cărți cu mult „remorcher de război” printre protagoniști, care la rândul lor sunt personaje cu multe de spus; și nu numai ei, pentru că toate personajele din jurul lor joacă un rol fundamental.

Cu această poveste, McNaught începe trilogia Întotdeauna (Întotdeauna, O dragoste minunată și Dansul pasiunii).

Recomandat pentru: acei romantici pasionați de poveștile societății din mediul rural englez.

2. Una pareja casi perfecta de Marian Keyes

În engleză: An Almost Perfect Couple

Sursa: amazon.com

Amy are soțul perfect. Hugh este chipeș, este un tip bun și un tată minunat. Dar într-o zi, dintr-o dată, îi spune că vrea să facă o pauză. Că trebuie să fie șase luni de acasă, de ea și de familie și să călătorească ca o singură dată. Deși Hugh îl asigură că va trece doar o jumătate de an și că se va întoarce, din moment ce nu este că a încetat să o iubească, Amy se teme că nu va fi așa, pentru că peste șase luni se pot întâmpla multe lucruri ... Ce se întâmplă dacă se întoarce Hugh, Dacă se întoarce, nu este același lucru? Dacă se schimbă și ea? Dar cel mai rău este ce trebuie făcut între timp: ar trebui să fie în continuare credincios sau ar trebui să fie dus? Este clar că în viață nu este nimic de luat, și Amy este pe cale să afle de la sine.

3. Călătoarea de Diana Gabalon

sursa: amazon.com

Convertită într-un serial de televiziune de succes, nu sunt puțini care nu știu despre ce este vorba despre saga Forastera (Outlander) de Diana Gabaldón. În prima sa versiune, suntem într-un timp abia terminat al doilea război mondial, care servește ca scenă pentru un cuplu tânăr pentru a se întâlni în sfârșit pentru a-și petrece vacanța în Scoția. Într-o după-amiază, când merge singură prin pajiște, ea, Claire, se apropie de un cerc de pietre străvechi și cade într-o transă ciudată. Când se întoarce la el însuși, găsește ceva ce nu se aștepta și acesta este faptul că lumea modernă a dispărut, înconjurată acum de Scoția în 1734, cu clanurile sale beligerante și superstițioase, bărbați și femei foarte deosebite și lucruri precum Claire nu au experimentat niciodată în al său viata anterioara Urmată de amintiri, Claire va trebui să aleagă între securitatea viitorului pe care l-a lăsat în urmă și incertitudinea emoționantă a trecutului care acum locuiește.

Recomandat pentru: cei îndrăgostiți de povești din Highlands-ul Scoțian, dar și cu un gust pentru lumea fanteziei istorice. O poveste de dragoste diferită, plină de intrigi și întâlniri fortuite.

4. Înainte să te cunosc (Yo antes de ti) de Jojo Moyes

Sursa: amazon.com

Louisa Clark știe multe lucruri. Știe câți pași sunt între stația de autobuz și casa lui. Știe că îi place să lucreze la cafeneaua The Buttered Bun și poate că nu își iubește iubitul, Patrick. Ceea ce nu știe este că este pe cale să-și piardă slujba sau că micile ei rutine sunt cele care o țin în minte. Pe de altă parte, Will Traynor știe că un accident de motocicletă i-a luat dorința de a trăi, că acum totul pare nesemnificativ și știe exact cum se va sfârși. Ceea ce Will nu știe este că Lou urmează să intre în lumea sa cu o explozie de culoare și niciunul dintre ei nu știe că îl va schimba pe celălalt pentru totdeauna. În versiunea ei de film, Emilia Clarke și-a lăsat dragii și dorința lor de răzbunare pentru o vreme să-l joace pe Lou.

Recomandat pentru: Cei care ar da totul pentru persoana pe care o iubesc, chiar dacă înseamnă să închei inima frântă.

5. ¿Y a ti qué te pasa? de Megan Maxwell

Sursa: amazon.com

Dacă există ceva pe care îl putem asigura despre Megan Maxwell, este că ea a devenit scriitoare spaniolă de referință a literaturii romantice din țara noastră. Cu cărțile sale întotdeauna printre cei mai bine vânduti, de data aceasta se întoarce cu o poveste de inspirație și schimbări.

Menchu ​​și-a părăsit slujba la pensiunea Sigüenza și își dezvoltă propria companie de creare de site-uri web. Ea a fost întotdeauna îndrăgostită în tăcere de Lucas, dar obosită de mișcările ei, decide să facă o schimbare în viața ei și să meargă în Los Angeles pentru a petrece timp la domiciliul lui Tomi, verișoara prietenei sale intime, Noelia Estela Rice Ponce, o actriță celebră a Hollywood-ul de origine spaniolă obișnuit cu glamour și faimă pe care munca sa îi raportează; ceea ce îl va convinge, de asemenea, să facă o schimbare radicală, astfel încât să nu mai se considere o rață de credință și să devină o lebădă prețioasă. Va putea să atragă inima lui Lucas?

Continuarea lui Și ce vă pasă?, care spune povestea de dragoste a Noeliei și a lui Juan.

6. La reina de las telas de Anne Jacobs

Sursa: amazon.com

Augsburg, 1913. Tânăra Marie intră să lucreze în bucătăria impresionantului sat Melzer, o familie bogată dedicată industriei textile. În timp ce Marie, o fată săracă dintr-un orfelinat, se luptă să se desprindă printre slujitori; Melzerii așteaptă cu nerăbdare începutul noului sezon de dans de iarnă, moment în care frumoasa Katharina va fi prezentată în societate. Doar Paul, moștenitorul, rămâne ignorat de agitație, deoarece preferă viața de student la München ... până când o întâlnește pe Marie.

Recomandat pentru: cei pasionați de sagele familiei Downtown Abbey, cu intrigile lor interesante.

7. It Had to Be You de Susan Elizabeth Phillips

Sursa: amazon.com

Orașul Chicago nu este pregătit pentru Phoebe Somerville, cel mai scandalos și curban bonbon din New York, care tocmai a moștenit echipa de fotbal din Chicago Stars, iar Phoebe nu este deloc pregătit pentru antrenorul vedetei Dan, Calebow, legendă vie de aur și sălbatică din Alabama. Calebow este tot ce urăște Phoebe: un macho fără compromisuri, cu o singură idee în cap. Și frumosul șef nou este tot ceea ce Dan disprețuiește: o fată bună fără doi degetele de la picioare. Atunci de ce te simți atât de atras de ea?

Dacă există o autoare a clasicilor esențiali, acesta este Susan Elizabeth Phillips.

Recomandat pentru: cei care se bucură de povești frumoase, în care remarcatul războiului dintre personaje este servit și ne va face să lăsăm mai mult un râs și, de asemenea, un suspin. Vă avertizăm: va fi prima dvs. carte a autoarei, dar nu ultima.

8. El chico que dibujaba constelaciones de Alice Kellen

Sursa: amazon.com

Aceasta este o poveste de dragoste, vise și viață. Valentina, o fată care nu știa că are lumea la picioare, care a crescut și a început să se gândească la imposibil. Valentina a fost fata care a vânat stele, cea pe care a dorit-o cel mai mult; și cel care se năpusti întâmplător asupra lui, cu Gabriel, un băiat care atrăgea constelații. Gabriel este curajos și idealist și el a fost cel care a avut încredere în cuvintele „pentru totdeauna” și a creat stâlpii care au sfârșit să țină trecutul, acum, ce au fost și amintirile care se vor transforma în praf.

Recomandat pentru: Cei care preferă povești de dragoste unice, tandre și uneori tulburi, cu protagoniști cu care este prea ușor să se identifice.

9. Adicta al trabajo de Julia London

Sursa: amazon.com

O alta care stie ce se face in aceasta lume romantica este Julia London. De data aceasta ne spune prima poveste a saga Lear Sisters. Am început cu Robin Lear, o femeie care are totul, datorită faptului că trăiește la muncă. Într-o zi, tatăl ei decide să o părăsească fără slujba în afacerea familiei pentru a-i învăța o lecție valoroasă și a învăța „ce este viața”. Logic, lumea lui Robin se destramă. Problema este că toate acestea se întâmplă atunci când ați decis să vă remodelați casa și contractantul, Jake Manning, care nu are nicio problemă să spună tot ce crede.

Recomandat pentru: cei pasionați de povești simple, dar în mișcare; celor care iubesc poveștile cu astfel de protagoniști opoși ... care sunt atrasi fără speranță.

10. Hechizada de Jane Green

Sursa: amazon.com

Alice este o fată frumoasă, inteligentă, talentată, dar, la fel ca multe fete frumoase și inteligente, este prea modestă. De aceea, când Joe o observă, nu-i vine să creadă. Joe este perfect. Are totul. Este atrăgător, fermecător, bogat, de succes (puțin crezut, dar ... ce te-ai așteptat?). Joe este visul lui. De aceea, Alice devine femeia pe care Joe o dorește. Slăbește (atenție, nu a fost niciodată grasă!), Rochii, piepteni și se potrivesc în cele mai trendy magazine. Dar este într-adevăr ceea ce visase Alice? Și ce-i cu Joe? Este într-adevăr atât de de dorit? Când Alice începe să se trezească ... vraja nu va mai funcționa.

                                    11. El amor huele a café de Nieves García Bautista

Sursa: amazon.com

Iubirea miroase a cafeaua a reușit să devină unul dintre cele mai vândute romane ale genului, pentru tratarea temei iubirii, dar a celei reale. IUBIREA cu majuscule. Dragoste de cuplu, tată cu fiică, soră, prieten... Nu există prinți albastri. Există dureri de menstruație, cuceriri ale unei nopți, ambiții și cariere deasupra familiei; și tocmai acesta este farmecul acestui roman: o abordare a iubirii în viața reală, cu personaje pe care le poți găsi chiar după colț.

Recomandat pentru: Cei care sunt entuziasmați de acele mici povești întrețesute, cu oameni care sunt de acord asupra aceluiași punct (ca în această cafenea) și care uneori se raportează între ei sau doar se încrucișează și încă știu despre ei din punctul de vedere al Găsesc

Așa se construiește o poveste de poveste care depășește o dragoste romantică, deoarece tratează toate fațetele și aparițiile iubirii: dragoste de familie, prietenie, iubire de sine.

12. En los zapatos de Valeria de Elisabet Benavent

Sursa: amazon.com

În pantofii Valeriei, ne spune povestea Valeriei, o tânără de treizeci de ani din Madrid, căsătorită cu iubitul ei de-a lungul vieții, Adrián; iar anul trecut a scris un roman care a avut atât de succes încât a decis să renunțe la meseria plictisitoare pentru a se dedica pe deplin scrisului. Răul este că trece prin acea criză a fiecărui scriitor când își scrie cel de-al doilea roman și nu pare că va ridica capul. Însă nu cu căsătoria lui, care pare să înceapă să cadă. Singurul lucru care merge bine este prietenia ei cu Nerea, Carmen și Lola, cele trei prietene inseparabile ale acesteia; și cu care ne vom identifica cu toții după câteva pagini.

Recomandat pentru: Acei cititori care s-au îndrăgostit de poveștile emoționale cotidiene ale lui Federico Moccia sau Blue Jeans, și își doresc acum altceva.

Cărțile au fost selectate de J.K. JUDITH, publicat pe 01 aprilie 2018 și publicat pe lavangardia.com

Povestitorul de Jodi Picoult

Titlul original e The Storyteller și aparut inițial în anul 2013. Cartea a apărut la editura Litera, în anul 2019. Autoarea face referință la holocaust.

Sage Singer este brutăreasă. Lucrează noaptea pentru a pregăti pâinea și produsele de patiserie pentru a doua zi, încercând să scape de singurătate și să uite de moartea mamei sale. Când Josef Weber, un bărbat în vârstă din grupul de sprijin emoțional la care participă Sage, începe să vină din ce în ce mai des la brutărie, între ei naște o prietenie improbabilă. În ciuda diferențelor, ei văd unul în celălalt cicatricile ascunse pe care ceilalți nu le pot vedea.
Totul se schimbă însă în ziua în care Josef îi mărturisește un secret de mult îngropat, pe care nimeni altcineva din oraș nu l-ar fi suspectat, și îi cere lui Sage o favoare extraordinară. Dacă acceptă, ea se va confrunta nu doar cu repercusiuni morale, ci și cu unele legale.

Fragment:

„Captivantul roman al lui Picoult aborează subiectul Holocaustului cu abilitate, cumpătare și o imensă sensibilitate... O alegorie vie a pierderii, a iertării și a umanității fundamentale care există între noi toți. Nenumărații ei admiratori vor descoepri toate calitățile cu care i-a obișnuit până acum: o lectură fascinantă, cercetare amănunțită și un final revelator.”

Library Journal 

Sfaturi pentru a evita contagiunea și paranoia din cauza coronavirusului

Ministerul Sănătății spaniol, autoritățile europene pentru sănătate și Organizația Mondială a Sănătății oferă idei pentru a rămâne vigilenți și senini

Coronavirusul lui Wuhan continuă să se răspândească în întreaga lume, iar autoritățile medicale cred că la un moment dat ar putea deveni o pandemie. Deocamdată, însă, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) consideră că, chiar și în țările din Asia, mai aproape de originea infecției și de regiunea chineză unde sunt înregistrate majoritatea cazurilor noi, șansele de infecție sunt redus și nu a sfătuit să restricționeze călătoriile în zonele respective. Cu toate acestea, situația evoluează rapid.

Autoritățile din domeniul sănătății, în Spania, în Europa și în lume recunosc că există încă multe incertitudini cu privire la natura coronavirusului și chiar la modul în care acesta este răspândit, deși prin analogie cu alte infecții similare, principala sursă ar fi contactul cu secrețiile care ele sunt generate cu tusea sau strănutul unei persoane bolnave. Ceva similar cu ceea ce se întâmplă cu gripa comună, cu care împărtășește cele mai frecvente simptome: febră, tuse sau lipsă de respirație. La fel ca gripa, deși cu o rată a mortalității mai mare (de o medie de aproximativ 2% din coronavirus față de 0,1% din gripă), este, de asemenea, în principal un pericol pentru vârstnici și cu probleme de sănătate. anterior.

Reamintind că este un virus necunoscut și că este necesar să-i urmărim evoluția, autorități precum Ministerul Sănătății, Centrul European pentru Prevenirea și Controlul Bolilor și OMS oferă câteva sfaturi pentru prevenirea infecției și, de asemenea, paranoia.

Măști pentru bolnavi și îngrijitori

Pentru populația generală nu sunt necesare. Măștile sunt în primul rând un instrument pentru ca persoanele bolnave să nu transmită virusul persoanelor din jurul lor prin tuse. De asemenea, pot ajuta persoanele care au grijă de bolnavi, deși eficacitatea acestora în aceste cazuri este mai mică.

Igiena este esențială, ca și în cazul gripei comune

Spălarea mâinilor bine și deseori și evitarea atingerii gurii, nasului sau ochilor sunt măsuri care vă ajută să prindeți mai puține infecții, cum ar fi gripa și, de asemenea, să lucrați cu coronavirus. Ca măsură optimă, se recomandă să vă frecați mâinile cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde.

Acoperiți-l când strecurați și păstrați o distanță sigură

Ca și în cazul gripei obișnuite, este mai bine să strecurați în cot decât în ​​palma mâinii, dar și mai bine în țesuturile de unică folosință care nu sunt returnate în buzunar. Atunci când aveți de-a face cu persoane care tusesc, strănută sau au febră, distanța de siguranță pentru a minimiza riscul de infecție ar fi de un metru.

Ce oameni pot transmite boala?

Perioada de incubație, cea care trece între expunerea la virus și debutul simptomelor, este estimată între două și 14 zile. Virusul poate fi transmis atunci când cei infectați prezintă simptome asemănătoare gripei, dar conform unui articol recent din The Lancet, acesta poate fi transmis și înainte de apariția simptomelor.

Când ar trebui să văd un medic pentru a vedea dacă sunt infectat?

Dacă suferiți de o infecție respiratorie acută, cu tuse, strănut și dificultăți de respirație și, în același timp, în cele 14 zile anterioare debutului simptomelor, ați fost în contact cu un caz confirmat de coronavirus, ați călătorit într-o regiune în care există contagii între oameni sau au fost într-un spital cu pacienți tratați pentru boală.

Sfaturi scrise de Daniel Mediavilla și publicat azi în elpais.

Antonio Banderas: „Oscarul va câștiga un unchi care a petrecut în patru sate”

Malaga se predă lucrării lui Joaquin Phoenix, favoritul incontestabil ca cel mai bun actor și glumește eticheta de „actor de culoare” care i se atribuie anul acesta.

„Nimic nu mă mai agită. Cei care trebuie să tremure sunt favoriții. Aceia sunt cei care îl joacă.” Antonio Banderas explică clar din prima întrebare. Favoritismul lui Joaquin Phoenix cu Oscar ca cel mai bun actor pentru rolul său în Joker este atât de copleșitor încât Malaga nu se deranjează să-l ascundă. „Este vox populi. De fapt, cred că are deja Oscarul acasă”, lansează el, trezind râsul jurnaliștilor prezenți la hotelul Mondrian din Los Angeles.

Puținele sale opțiuni nu ascund imensa mândrie pe care o simte pentru realizare cu rolul său în Pain and Glory, cel de-al doilea actor spaniol care a obținut-o după Javier Bardem și prima sa nominalizare după câteva decenii de relație cu Hollywood. În cazul în care a reușit să surprindă, el va fi al doilea din istoria galei care îl va duce să facă un film într-o altă limbă decât engleza.

„Dar nu mi-l vor da”, insistă el. „Dacă ar exista o opțiune, aș juca cu ea, dar Joaquin o ia cu nerușinare”. Desigur, amintiți-vă că a obținut nominalizarea cu un film mic și în spaniolă și că au lăsat oameni la fel de importanți precum Robert de Niro, Christian Bale sau Taron Egerton, câștigător al unui Glob de Aur în acest an pentru Rocketman. „Nominalizarea a fost o surpriză uriașă și minunată”, spune el, pe lângă faptul că a obținut-o după plecarea de la Hollywood, „când nu mai fac parte din această cultură”.

De asemenea, reprezintă un fel de revendicare împotriva celor care se îndoiau de talentul său. „Nu simt nevoia să arăt lucruri”, spune el. „Anul acesta pentru asta a fost incredibil și am în casă o mulțime de resturi noi care o dovedesc”, în legătură cu premiile pe care le-a obținut filmul Almodóvar. „Am pierdut o mică anxietate pentru succes, care este probabil cel mai mare dușman al multora. Acolo oamenii se blochează și lucrurile se apropie. Trăiesc mai calm, multe lucruri s-au realizat. Sunt într-un moment foarte bun.”

„NU SE POATE DE MERS MAI DEPARTE”

Ceea ce nu știe este dacă poate repeta fapta. „Oamenii mă întreabă mult”, recunoaște el. „Nu știu. Va depinde de personaje. Ei îmi spun că cheltuiesc mult cu personajele. Și va câștiga un unchi care a trecut de patru sate. Nu poți merge mai departe." El spune despre munca lui Phoenix.

Ceilalți trei în liza vor fi Adam Driver, Jonathan Pryce și Leonardo DiCaprio, o categorie complet albă, deși unii din Hollywood au insistat să atârne Banderas eticheta de „actor de culoare”. Ca și opțiunile sale de victorie, Malaga o ia și cu umor. „În țara mea din Malaga am fost invadați de fenicieni, cartaginezi, greci, trei secole de dominație romană cu doi cazare andaluzi, apoi au venit arabii, goții. Știu cu cine a dormit patul meu cu străbunicul meu? Nu am idee. O iau cu distracție ”.

Desigur, el spune că împingerea pentru o mai mare diversitate în Academie nu este ceva estetic, ci real. „1.500 de noi membri străini sunt mulți membri”, care pot deschide multe voturi și pot genera surprize. „Se extind pentru că vor să transforme Oscarurile în premii mondiale”.

Înainte, compania sa de teatru și posibilitatea de a face istorie pe Broadway cu o piesă în spaniolă. Ar fi în același teatru în care A Chorus Line a fost prezentat pentru prima dată în 1975. „Chiar vreau să fac lucrurile, fără să mă opresc”. Este greu de crezut că urmează să împlinească 60 de ani. Trece printr-unul din momentele vieții sale.

Ce e mai bine: să alergi ori să te plimbi?

El este înconjurat, febra alergătoare îl alungă la birou și când pleacă. Viața lui este plină de alergători noi care îi povestesc despre milioanele de beneficii ale practicării acestui sport, cum s-au schimbat viața lor și cum sunt oameni mai buni, punându-și pantofii și făcând jogging pe străzi, parcuri și grădini din orașul lor . Cert este că ai încercat vreodată, dar, sincer, te îngrijește: lucrul tău este să nu te întorci acasă de la serviciu și să te îmbraci în tonuri de fluor, darămite să intri într-o sală de sport pentru a transpira pe o bandă. Deși atâta alergare, atâta alergare ... a fost pe cale să cedeze la modă când află că acum ceea ce ia este mersul pe jos. Așa cum este, mergeți. Ei o numesc putere de mers, mers rapid sau pur și simplu de mers; pun bastoane sau le scot; poartă încălțăminte sau le scoate; Ei îi spun că Taylor Swift iese cu prietenii sau că Elle McPherson își păstrează figura în mers. Ce dilemă... Ce va fi mai bine, alergând sau mergând pe jos?

Activitatea, cel mai bun aliat al nostru

Astăzi chiar și cutia lui de cereale știe că baza unei vieți sănătoase este o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate. Un studiu publicat de Dr. Chi Pang Wen în Lancet a avertizat că inactivitatea poate crește riscul de boală cardiacă cu 25%, mortalitatea bolilor cardiovasculare cu 45% și incidența cancerului, cu 10%. ba chiar depresie. Sau că Organizația Mondială a Sănătății (OMS) consideră că stilul de viață sedentar este responsabil pentru 6% din decese înregistrate la nivel mondial, ceea ce îl face al patrulea factor de risc pentru mortalitatea globală. Este clar că trebuie să vă mișcați, dar cât de mult? Cu ce ​​viteză? OMS recomandă cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate fizică aerobă cu intensitate moderată. Mersul rapid (să zicem energic) este, iar acele 150 de minute pe săptămână sunt recomandate 20 de minute pe zi, mult mai puțin timp decât dedicăm zilnic rețelelor de socializare în Spania (1,9 ore pe zi, conform menține raportul digital, social și mobil din 2015 al agenției We Are Social).

Moderație, vă rog

Să alergi ori să mergi? Aceasta este întrebarea. De când a început febra running-ului în urmă cu câțiva ani, au existat numeroși experți care s-au dedicat examinării efectelor acestui sport asupra corpului uman. Un studiu recent publicat în Journal of the American College of Cardiology arată că cei care aleargă cu viteză redusă (ceea ce ar fi echivalent cu mersul rapid) sau își reduc moderat riscul de mortalitate cu până la 30%, în timp ce riscul de deces al celor practică cursa la o viteză mai rapidă și într-un mod mai viguros nu diferă prea mult de cea a subiecților sedentari. Adică, mersul rapid sau alergarea moderată este pozitiv, în timp ce alergi mult, într-un ritm puternic și pentru perioade lungi de timp, nu. În 2013, Hans Savelberg și colegii săi de la Universitatea din Maastrich au publicat un articol în PLoS ONE în care au demonstrat că practicarea activităților fizice moderate (cum ar fi mersul sau mersul pe jos) mai mult timp pe zi aduce beneficii mai mari pentru sănătate decât activitatea fizică mai mult Intens, dar mai scurt.

Potrivit lui Toni Duart, antrenor personal și creator al nordicwalkingseries.com, pionier în introducerea tehnicii mersului nordic (mersul cu bastonele) în Spania, „mersul este potrivit pentru toată lumea; De fapt, este activitatea fizică înnăscută a ființei umane. Nu există limitări de vârstă, singurele care pot exista sunt patologiile articulare sau structurale și, în acest caz, persoana este limitată, dar nu este prevenită; Este posibil să aveți nevoie de niște bețe pentru că aveți nevoie de mai multe puncte de sprijin (de exemplu, cineva care are o intervenție chirurgicală la șold), dar puteți merge pe jos.”

Duart spune că mersul pe jos este prima activitate recomandată de medici „pentru persoanele nou operată cu atacuri de cord și diabetici, deoarece ajută la reglarea nivelului de glucoză”. De fapt, într-un studiu al American Heart Association publicat în revista Arteriosclerosis, Trombosis and Vascular Biology, Paul T. Williams și Paul D. Thompson au comparat efectele alergării și mersului pe hipercolesterolemie, hipertensiune arterială și diabet zaharat. După șase ani și jumătate de monitorizare, au ajuns la concluzia că, la aceeași cheltuială energetică, alergarea a redus riscul de hipertensiune cu 4,2%, în timp ce mersul a redus-o cu 7,2%; în cazul diabetului, alergarea și-a redus riscul cu 12,1% față de 1,3% de mers, iar riscul de hipercolesterolemie a fost redus cu 4,3% la alergători și 7% la cei care au mers.

O chestiune de calorii?

Când vine vorba de optimizarea timpului, Wen și echipa sa sunt clare: alergarea câștigă. O alergare de cinci minute oferă aceleași avantaje ca o excursie de 15; în timp ce pentru a se potrivi cu avantajele unei alergări de 25 de minute, o oră și trei sferturi ar trebui să meargă Prin urmare, îl recomandă tinerilor, cu puțin timp și care trebuie să desfășoare o activitate fizică mai viguroasă. Cu toate acestea, după cum își amintește Toni Duart, „oamenii ar trebui să fie clar că, în ceea ce privește consumul caloric, mai multe calorii pot fi arse pe jos, trebuie doar să investești mai mult timp”.

Mai aveți îndoieli? Mersul are două avantaje suplimentare. Primul, în cuvintele lui Duart, este că „ne permite să avem o comunicare cu persoana de lângă noi. Acest lucru servește, de asemenea, ca referință naturală în domeniul sportului, fără a consulta un monitor de ritm cardiac: dacă nu pot spune un cuvânt, sunt deasupra mijloacelor mele ”. Cel de-al doilea avantaj are legătură cu ceea ce antrenorul numește experiența descoperirii: „Plimbarea percepe detalii despre mediul înconjurător și simți momentul într-un mod pe care nu-l poți trăi, deoarece capul tău este în antrenament, pulsiuni, ritm ... Mersul vă permite să descoperiți și să simțiți. ” Indiferent de modul pe care îl alegem, alergăm sau mergem, orice activitate fizică este mult mai pozitivă decât să rămânem pe canapea. Important este că sportul pe care îl alegem ni se potrivește și, mai ales, - fundamental - că ne distrăm.

Articol scris de Malu Barnuevo pentru publicația elpais.com și publicat pe 8 octombrie 2015.