Alimente pentru întărirea cartilajului genunchilor. Cum să „regenerezi” și să întărești cartilajul deteriorat: 7 alimente care funcționează

Cu siguranță ați văzut că mulți oameni în vârstă au dificultăți în mers. Ei atribuie acest disconfort problemelor cartilajului. Din cauza asta, se crede că este o problemă a bătrâneții, dar nu este așa. Acest țesut se poate uza din diverse motive, important este să știi să-l întărești sau să-l „regenerezi” astfel încât să nu apară complicații majore.

Să ne amintim că cartilajul este un țesut ferm, dar flexibil, care protejează capetele fiecărui os dintr-o articulație. Ele servesc chiar ca suport in unele zone ale corpului: nas, urechi sau trahee. Când cartilajul este sănătos, ajută oasele să se miște fără a se freca unele de altele.

Problemele apar atunci când este rănit, deteriorat sau inflamat; Poate exista durere sau mișcarea poate fi limitată. Principalele cauze de alertă sunt: ​​rupturi, leziuni, vreun factor genetic sau artrită, menţionează Biblioteca Naţională de Medicină.

Prin urmare, deteriorarea cartilajului nu este doar un lucru pentru „bătrâni” sau pentru cei care practică sport. Din păcate, principalele zone afectate sunt genunchii, încheieturile mâinilor, gleznele, umerii și coatele. Deși genunchii sunt cei responsabili pentru susținerea greutății corpului.

Este bine cunoscut faptul ca alimentatia este cheia pentru ca organismul nostru sa functioneze corect si sa aiba o sanatate buna. Fructele și legumele sunt importante, deoarece oferă mulți nutrienți organismului.

Vitamina C, de exemplu, ajută la repararea țesuturilor, oferind substanțe nutritive tendoanelor, ligamentelor și vaselor de sânge. De asemenea, ajută la vindecarea rănilor prin formarea de țesut cicatricial și menține cartilajele, dinții și oasele în stare bună.

Alimente care lucrează pentru a „regenera” și întări cartilajul deteriorat

 Fructe bogate in vitamina C (portocale, grapefruit, capsuni, kiwi)

Legume

Avocado

Alimente care conțin vitamina D (ficat, gălbenuș de ou, brânză)

Magneziu (nuci, mangde, spanac, prune uscate)

Uleiul de măsline, deoarece conține polifenoli și acizi grași omega-3

Colagen (picioare de pui sau porc, gelatină, bulion de carne sau pește)

Este important de reținut că mâncarea singură nu va face minuni. Trebuie să ai un stil de viață sănătos care să includă: să mănânci bine, să dormi bine, să bei suficientă apă, să faci ceva activitate fizică.

Pe lângă hrană, puteți folosi acest remediu casnic pentru a vă îngriji cartilajul.

Doar ai nevoie

Salvie

Cimbru

Rozmarin

Mentă

Apă.

Se încălzește apa până dă în clocot și când începe să fiarbă se adaugă ierburile. Se lasa pe foc 5 minute si apoi se ia de pe foc.

Se lasă să se concentreze 15 minute și apoi se strecoară.

Bea această infuzie de cel puțin 2 ori pe zi pentru cele mai bune rezultate.

Asigurați-vă că beți prima ceașcă pe stomacul gol. Puteți bea a doua ceașcă în orice moment al zilei.

 

Este important ca daca ai disconfort care sa nu diminueze; Dimpotrivă, cel mai bine este să mergi la medic.