Smoothie de căpșune și ovăz

Smoothie de căpșune și ovăz🍓😋

Ingrediente:

1 cană căpșuni proaspete sau congelate

1/4 cană de ovăz

1 cană de lapte (poate fi migdale, ovăz sau preferatul tău)

1 lingurita de miere sau indulcitor dupa gust (optional)

1/2 lingurita extract de vanilie (optional)

Gheata dupa gust

Instrucţiuni:

Pregătiți căpșunile: spălați bine căpșunile și îndepărtați tulpinile. Dacă preferați o textură mai groasă, mai rece, puteți congela căpșunile înainte de a face smoothie-ul.

Amestecați: În blender, adăugați căpșunile, ovăzul, laptele, mierea (dacă este folosit), extractul de vanilie și câteva cuburi de gheață. Se amestecă la viteză mare până când amestecul este omogen și fără cocoloașe.

Servire: Turnați smoothie-ul într-un pahar și savurați-l imediat. Dacă vă place, puteți decora cu niște căpșuni proaspete sau cu niște ovăz stropit.