Cum faci smoothie cu turmeric

Cum faci smoothie cu turmeric.

Ingrediente:

1 banană

125 g ananas congelat

125 ml lapte de cocos (sau orice tip de lapte preferat)

125 g iaurt grecesc

1 linguriță pudra de turmeric

1/2 linguriță pudră de ghimbir

1 lingura miere sau sirop de arțar (opțional)

1/2 linguriță de scortișoară macinată

Un praf de piper negru

Acoperire:

Banană feliată

semințe chia

nucă de cocos rasă

Mod de preparare:

Într-un blender, combinați banana, ananasul congelat, laptele de cocos, iaurtul grecesc, turmeric, ghimbirul, mierea (dacă este folosit), scorțișoara și piper negru.

Amestecați până când amestecul este omogen și cremos. Daca amestecul este prea gros, mai adauga lapte de cocos putin cate putin pana ajungi la consistenta dorita.

Turnați smoothie-ul într-un pahar sau bol.

Decorați cu felii de banană, semințe de chia, nucă de cocos rasă și granola.

Serviți imediat.